セルフケア美人*日記

今週も始まりましたね～。

産後セルフケアインストラクターの認定実技試験まで、あと１１日！　なんです。

なんだか、いよいよ差し迫ってきたな～、という感じです。

自分にプレッシャーをかけて、がんばりますよ☆


今までなにかと時間がかかりそうなことって、後回しにしてきた私ですが、

本当に必要なのは、すぐに行動する瞬発力です。

たとえば、メールをいただいても、この返事は長く書きたいから、

時間がかかるから後で・・・、と置いておくと、

たいがい間のぬけたものになったり、サイアク忘れたり、します。


家事なんかでも、ここの片付けは手をつけたらハンパになるから後で・・・、

なんてすると、どんどん山になっていったり。


状況判断も必要ではありますが、言い訳よりもまず行動！

心がけていきたいと思います。


そして、やりたくて置いておいた、もう後回しにできないこの画像のアップ♪





チシマザクラです。低木で白っぽい花です。





エゾヤマザクラです。高木でピンクの濃い花。ちょっと景色が悪いですねー、電線が。


先週金曜日に根室市の桜開花宣言が出されました。

ここ別海では、もう少し早かったでしょうか。木によってはだいぶ終わってきています。

こちらは気候のせいか、木が細く、花もまばらな感じなので、

皇居のまわりの桜を毎年見ていた目には淋しい感じもしますが、

それでも、桜の季節は嬉しいものです♪


おまけ



これは、公園内の林に咲いていた、エゾエンゴサクという花です。

北海道に住むようになって最初の春に、なんだコレ、と思って図鑑で調べた思い出の花です。

なかなかかわいらしくて、気に入っています。



＊＊＊今日の練習内容＊＊＊　　

★ボールで弾む・動きの練習
★アイソレーション　腰・胸・肩
★リズム取り
★リード練習Ａ～Ｆ
★ウォーキング
★ストレッチ

リード練習は、今日は時間オーバー。まだまだムラがある。
言葉の内容や、音楽との兼ね合いも気をつけて、安定できるようにすること。

ウォーキングは、骨盤をひねったときに、軸足の外側に体重が乗る感じにぶれてしまう
ので、しっかり大殿筋を引き締めて、身体を支えること。お腹もしっかり引き上げて。

明日も同メニューで。