セルフケア美人*日記

先週からＧＯＯＤ＆ＮＥＷを何度かやっていたのですが、

そろそろもうちょっと深い話も・・・ということで、

産後クラス２週目以降で行うシェアリングというワークを、夫とともに取り組んでみました。


このワークでは、テーマを「人生」「仕事」「パートナーシップ」の３つから

選んで、そのことについて語っていきます。

１回目はひとりが３分間でひたすら話し、パートナーはマインドマップにメモを取りながら

しっかり聞きます。

話し終えたら、メモを取った人が相手の話を４５秒間で要約して話します。

そして余白にメッセージと日付とサインを入れて、相手に返して、選手交代です。




私はインストラクター役でやり方の説明などをしてから、３分間を話し始めたので、

いきなり普段のタメ語調にはなれず、お互いにですます調で取り繕ったような口調に

なってしまいました。それがまた、可笑しいところ。

ヘンな照れ？が入ってしまうのでしょうね。


反省点としては、「前置きが長くて、くたびれた」とのこと。

トークのスキルがないからでしょう。

説明が長いのもあるだろうし、

抑揚がなくて頭に入ってこないというのも原因だと思います。

もっと伝わるファシリテーションができるよう、練習していきます！




＊＊＊今日の練習内容＊＊＊　　

★ボールで弾む・動きの練習
★アイソレーション　腰・胸・肩
★リズム取り
★リード練習Ａ～Ｆ
★ウォーキング
★ストレッチ

ボールで弾む練習で、なぜかボールが前に動いてくる。なぜ？？？
仙骨や背中の角度を直そうといじっている結果、不思議なことになっているので、
はじめから調整しなおして練習すること。

明日も同メニューで。