セルフケア美人*日記

今日は【産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原】８月１週目でした。

練馬区のこのクラスは、シニアインストラクターの吉田紫磨子先生の開催です。

本日お集まりくださったのは、１１名の産後女性とその赤ちゃん１１名！！

中央に敷いてあるマットは赤ちゃんでぎっしりでした。

そしてそして、私と同じくインストラクター養成コース２期生の竹下浩美さんも

念願のリアル産後クラス！

２ヶ月ぶりにお会いした彼女は、持ち前の明るいステキな笑顔で

キラキラと輝いていました☆

スリングでのお出かけは初！と言っていましたよ。



私にとっては、今日は初アシスタントでした。

実技試験よりもずーーーっと緊張しました。

なにせ、本物の産後女性たちを相手にするのですから。



１週目は自己紹介、バランスボールエクササイズ、

コミュニケーションのワーク（ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ）、

セルフケア（体型は選べる！）というメニューです。



ボールエクササイズでは、最初の姿勢のポイントからバランスチェックまで

リードの担当をさせていただきました。

みなさま、初めてボールに座ったという方もいらっしゃるのに、

とても上手に弾めていました！

そして、果敢に抱っこで弾むみなさま、すばらしいです。





ＧＯＯＤ＆ＮＥＷの後、全員で輪になって感想を挙手にて発言していただく時間。

いろいろなお話をしたり、聞いたりしているうちに、

たまたまほとんどの方が、赤ちゃんを抱っこして、ボールであやす瞬間が。

赤ちゃんもぐっすり寝ている時間もあり、

母に訴えかける時間あり、

一緒にこのクラスを満喫しているようでしたね。



赤ちゃん連れでこんなふうに、たっぷりと汗をかけて、

大人の会話もできて、気になる身体の話も聞けてしまう。

やっぱり、産後にはこんなクラスがすべての産後女性に必要だ～！！

と改めて感じました。



来週もアシスタントに入らせていただきます。

参加者のみなさま、どうぞよろしくお願いいたします。

１週間骨盤を起こした姿勢で過ごしてきてくださいね。