セルフケア美人*日記

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原（講師：吉田紫磨子先生）の

８月第３週にアシスタントとして、参加してまいりました。



お盆休みをはさみ、１週間あいたけれども、３週目！の今回。

最初にセルフケアの時間「骨盤呼吸法」を行って、リラックスしてスッキリ。

神経の通りがよくなったところで、スイッチを切り替えて、ボールエクササイズに。



今週も最初は私が担当させていただきましたが、

３週目ということもあり、しつこーくやってしまいました。

その後紫磨子先生にバトンタッチ。


みなさん、１週間あいたとは思えないほどの動きの良さ！

でもでももっと弾めるはず！と、３倍、弾んでいただくように。

その方が、さらにエクササイズ効果も上がり、楽しさもアップしましたよね♪



そして、内容も１週目のプログラムにくらべると、ボリュームは倍増しています。

にもかかわらず、みなさんついてこられている。

それだけ体力がついたんですね。

来週でリハビリは卒業です。



その前に、



この骨格調整と、骨盤呼吸法を身につけて、毎日の習慣にしてほしい。

来週まで、ぜひ続けてみてくださいね～。

また最初の時間におさらいしますので、さらにきれいに上がった脚を見せてください☆