セルフケア美人*日記

今日は朝から夜まで予定が３本！

午前中は産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（講師：吉岡マコ先生）の

８月第３週のクラスでした。



今日は見学や体験の方々５名もいらしたので、とってもにぎわっていました。

大勢いるのって、いいですね～。場が盛り上がりますから。

そのうちの３名は大学のＯＧと後輩。

こちらの吉田紫磨子先生の記事におもしろく紹介されています。

就職する前の段階で、仕事をしながら子育てするって、実際どうなの？

というのを体験してもらうということをやっていらっしゃる紫磨子先生です。





３週目なので、最後の腹筋もすいすいやっちゃう。

余裕はないけど（笑）前回よりも沢山のエクササイズをやりきって、

その上で腹筋できる程に体力がついてきました。



来週はいよいよ卒業の週。名残惜しいですが、楽しみにしています。



私の課題もたくさんいただきました。

なので、来週はもっとパワーアップして臨めるよう、がんばります！



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午後は、踊れるカラダ作り講座４回コースの２回目でした。

踊るということは、楽しいこと♪

なので、顔が真剣でこわくなったり、へろへろだったりすると、

気持ち悪い（笑）。

動きをしっかりすると同時に、顔の表情もつけます。



そして、楽しみながら体を追い込むことができるのが、踊ることのいいところ、

とは、マコ先生の談。

ルームランナーで走るより、「ランニングマン」というステップのほうが、

筋肉もつくし、カロリーも消費します☆



ダウン・アップだけでも、腹筋や脚の筋肉が鍛えられます。

いろいろなヴァリエーションもあって、おもしろい。

おもしろいけど、ほんのちょっとの違いなのに、大混乱する情けなさ（泣）。

でも、できてくると、とっても楽しいです☆



まだまだまだまだ筋力が足りないので、

１人で練習のときでも、筋肉を鍛えるつもりもこめて、しっかり練習します。



先生方の脚って、とても鍛えられているんですよ。

正直、太いです（笑）。

これ、褒め言葉です。

私も鍛えられた太い太ももになりたい～。



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その後、若菜さんとお茶した後（ありがとう♪）、

東中野駅からオーラカウンセラーのellie先生のもとへ。

１月に１度見ていただいたので、

現在の状況を見てアドバイスをいただき、

話し方のアドバイスもいただきました。

一番大事なのは、「伝えたい気持ちをもつこと」。

これに尽きます。

詳しくはまたの機会に。




なかなかの強行スケジュールではありましたが、

今日のうちに行くことができて、本当に良かったです。

具体的な光が見えて、前向きになれました。




明日もやることはいっぱいありますが、

今日の分、娘たちとじっくり遊ぶこともおろそかにせず、がんばります。