セルフケア美人*日記

今日は、疲れてしまっていたものの、

娘達と公園に行く、と約束したので、夕方、近くの公園へ行きました。

涼しかったので、遊ぶには最適。

パワーを発散できたようで、よかったよかった☆

私も楽しかったです☆



さて、昨日ellie先生にいただいたアドバイスについて。

いろいろと腑に落ちて、とってもためになりました。

みなさまの役に立つかは疑問ですが（結構当たり前なことなので）、

私なりにまとめて書いてみます。



インストラクターとして、参加者の方々にいろいろなことを伝えていくには、

伝えたい気持ちがなによりも大切だということ。

自分がいかにうまくやるかというよりも、

このやっているプログラムが素晴らしいものなのだから、（ellie先生は内容を体験し、熟知しておいでです。）

自分はそのいいことを伝える媒体なのだという意識を持つこと。

演技的に完璧を目指すのではなく、

「こんなにいいものを伝えたいんだ」という気持ちが大切。



そして、伝えるときには、私のもっている黄色のオーラを利用する。

黄色はいい情報をどんどんキャッチして、伝えていきたいという色なので、

見えるところに黄色のものを置くとかして、黄色のオーラを思い出しながらやるとよい。



青のオーラは癒し効果があるので、人の話を聞いてあげる時間には

これを見て思い出して活用する。



オーラカラーを知ることで、こんな使い方があるんですね。



声の出し方について。

私の場合、腹式呼吸なのに、胸でブロックしてのどから声を出しているので、

胸を開いて、喉を開いて、お腹から声を出す練習。

お腹から管かなにかが口まで通って、声が響いてくるというイメージを持つのも大切。



そして、録音して、聞いて、一言ずつ分析して、

このフレーズのときはこういう風にする、というように細かく工夫すること。



まだまだいろいろありますが、大筋こんなところです。

伝えたい気持ちを持つ、とか

いままで何度も先生方に言われていたことですが、

言葉の表面しか理解していなかったんですね。

そして、録音して聞くというのも、やっていたけど、まだまだ大雑把な振り返り方でした。



先生に言われても、自分で努力しても、足りないときはある。

そんなとき、自分だけでもがいてみても限界はあるので、

いろいろな人の意見をもらい、助けてもらうのって、とても有効です。



具体的なアドバイスをいただけたので、無駄にせずに、また努力し続けます。



がんばろうっと☆