セルフケア美人*日記

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原（講師：吉田紫磨子先生）の

８月第４週にアシスタントとして、参加してまいりました。



この教室は全４回のプログラム。

なので、今週でご卒業なんです。

最初は骨盤呼吸法と骨格調整のおさらいから。



一番負荷が高いのは、ひざを抱えながらの呼吸なので、そのポーズの練習。

どれだけ小さくなれるかが「若さのバロメーター」なんです♪

みなさん、必死（笑）。



ボールエクササイズでは、みなさま弾みの大きさが違う！

そして、手の出し方、脚の出し方も揃ってる！！

前から見ていても、後ろから見ていても、とーーーってもキレイでした！！！

たった４回のエクササイズでこれだけ動けるようになってしまうんです。

最初はあんなにおっかなびっくりだったのに（笑）。

ほんっっっとに、スバラシかったです。



シェアリングは人生・仕事・パートナーシップに５年後の私も加わって、

語る時間は５分に。

ネタ切れるよね、なんてつぶやきながらも、

大盛り上がりで熱く語っていらっしゃるみなさまでした。



最後は歩くだけで骨盤まわりの筋肉をたっぷり使う、

美しいウォーキングのやり方を実践。



美しく、そして楽しく歩いてこのクラスの卒業になります。

一番楽しそうな紫磨子先生（笑）。みなさまももちろん楽しそうでした☆




最後に記念写真を撮りました。

私にとっても、忘れられない２枚です。



そのあと、みなさまのランチ＠にしはらにも初参加させていただきました♪

より、ナマの声を聞くことができて、私はすっかりママ友気分で楽しんじゃいました。

これも４回を通じてのお付き合いがあったからこその空気なんですね。

そして、来週の水曜日にはもう集まれませんが、

参加者のみなさまの交流はこれからも続いていくことでしょう・・・、うう、すばらしい！



これからのみなさまそれぞれのご活躍が、素直に想像できます。

だって、とっても輝いてみえましたもの。

４回分、全て覚えておりますよ～。

その輝きはどんどん大きくなっていき、その強さに大きな感動をいただきました。

そして、私のことも応援する言葉をかけてくださって、とても励みになりました。



紫磨子先生には、熱く、的確なアドバイスと励ましをたくさんいただきました。

同期の竹下浩美さんにも毎週会えて、とってもよかった♪



みなさま、１ヶ月間本当にありがとうございました！！