セルフケア美人*日記

産後のボディケア＆フィットネス教室の体験会を行いました。

今日のご参加者は産後２ヶ月、妊娠中、産後数年とバラエティに富んだメンバー。

そして、初バランスボールだったり、家でも弾んでいるという経験者だったりで、

こちらもバラエティがありましたが、

音楽にあわせて弾んでしまえば、そこはもう！



動きを合わせよう、

できるだけ大きく弾んでみよう、

きつくなってきたけどついていこう、

そんな熱いがんばりで、みんなで汗かいたー！という一体感が生まれていました。

この一体感が、気持ちのつながりの上でいいんですよね。



家ではなかなかここまではできなかったりするのに、

仲間と一緒に弾むと、底力を出してしまう。

やっぱり、みんなでやるのっていいですね。



汗を流したあとは、

脳を活性化する仕掛けを使いながら、ＧＯＯＤ＆ＮＥＷのワーク。

２４時間以内にあった良かったこと２つを、

２人組になってそれぞれ１分間で話していただきました。

１分間でも、意外と長く感じてしまうもの

普段は間髪いれずに会話になってしまいますから。

そして、普段なんとなく頭にあることをあえて言葉に出してみることで、

なにげなく流れてはしまわずに、きちんと記憶に残っていくんですね。



そんな話をしていると、赤ちゃんからいい音が！

抱っこで一緒にボールで弾んで、腸が刺激されてすっきりしましたね。

きれいにしおえたところで、体型の話とおまけに骨盤呼吸法の体験までやりました。

これから骨盤を起こして日々過ごすこと、続けてくださいね。

内臓やお腹の赤ちゃんの快適さのためにも、ぜひ☆



次回の体験会はは来週２４日（水）１０：００～１２：００　別海町民体育館です。

来週は、託児もお受けできることになりました。

ボランティアで託児をしてくださる、もっくの会の方にお願いしています。

お子様１人につき、３００円かかります。

人数に限りがありますので、お早めにお申込みくださいね。

体験会の詳細はコチラです。