セルフケア美人*日記

本日はスケート大会、朝５時に起床、したのですが、

電話連絡が入り、中止とあいなりました・・・残念。



というわけで、午前中は通常どおりの練習。

日曜日からせき込んでいる長女、次女も１日だけ様子を見て、

その後は外で体を動かしています。



特に、次女２歳。

みんなの練習にまぎれて、ランニングやダッシュに混ざっております。

邪魔な位置にいるときもあるのですが、みなさん温かく見てくれて、うれしいです。



そして、元気に走り回ったおかげで、せきが少なくなりました。

特に夜中、寝ながらのせきがほとんどなくなったという効果。

今回は安静よりも、体を動かして風邪を撃退する作戦が当たりだったようです。



風邪を治すには、暖かくして、水分を摂って、

栄養のあるものを食べて、たっぷり眠ること、が基本です。

体を動かす、というのは、体をしっかる温めるという効果と、

血液やリンパ液の流れが良くなり、酸素もたくさん取り込めるので、

代謝がよくなって、体の毒素がどんどん外に出るという効果があるのでは、

と考えています。



とはいえ、動きたくないのを無理やり動かしたわけではないですよ。

元気があり余っているのにせきと鼻水が少し出ていたもので。



大人の場合でも、軽い症状なら、

ストレッチをしたり、バランスボールで弾んでみるなどすると、いいですね。

また、股関節のお掃除、つまり骨格調整の体操をすると、

とても治りが良くなります。

骨盤呼吸法と合わせて、しっかりやってみるといいですよ。



産後のボディケア＆フィットネス教室でも実践しています。

風邪のため、ではないんですけど、副産物的効果です☆





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産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【３月・別海クラス】４・１１・１８・２５日（水）１０：００～１２：００　　　受付開始しました

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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

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【３月・中標津クラス】６・１４・２０・２７日（金）１０：００～１２：００　　受付開始しました
　　　　　　　　　　
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