セルフケア美人*日記

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津、２月第３週でした。

まずは骨盤呼吸法からのスタート。

自分の体を感じながら、部位ごとに動かしてなめらかな動きへしていきます。

これがとっても上手でした☆



神経の通りがよくなったところで、ボールエクササイズへ。

新しい動きも加わり、エクササイズのレベルがぐんとアップします。

でも！３週目なのでしっかりついてこられるんです。

それどころか、かなりしれっと（笑）弾めます。

ご自身のレベルアップを感じられる時間にもなりましたね。



シェアリングでは、相手の話を聞いて、メモをとるのができるようになった、

という感想がありました。

産後にはこれが簡単なようで難しくなってしまうんですね。

クラスでワークをやっていったこと、体力がついてきたことで、

人の話を聴く、という面でも成長がみられて良かったです。



また、産後にもがく、ということで盛り上がりました。

「産後はもがいて上等。」と最新のマドレジャーナルに打ち出されていますが、

この言葉を先週紹介したところ、それはそれは強烈だったようで、

産後のもがきのこと、産前はもがいてもいなかったと気づいたこと、

などをお話ししてくださいました。



妊娠中はとかく、

「かわいい赤ちゃんとすてきな私♪」的なファンタジー（！）を胸に描いてしまいますが、

産後のリアルはだいぶ違います。

そのあたりを声を大にして伝えていきたいというのが、

マドレボニータであり、私の活動であるのです。



大変なのだということを叫ぶだけではもちろんありません。

だからこそ、お茶を濁すのでもなく、辛抱するのでもなく、

どのようにしていったらいいのか、ということを分かち合っていきたいとおもいます。



最後にもう１度骨盤呼吸法と骨格調整を。



キレイに上がった脚をアップで。

脚の付け根やひざ裏にたまった老廃物が流れていきますよ。

ぜひ続けてくださいね～。




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【３月・別海クラス】４・１１・１８・２５日（水）１０：００～１２：００　　　受付開始しました

　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【２月・中標津クラス】６・１３・２０・２７日（金）１０：００～１２：００　　現在開催中

【３月・中標津クラス】６・１４・２０・２７日（金）１０：００～１２：００　　受付開始しました
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。

　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








『出産で美しくなる～マドレボニータの産後ボディケア』吉岡マコ　著・出演
産後クラスでお伝えしているセルフケアの時間を４週分収録したＤＶＤに、
わかりやすくまとまった内容と熱いメッセージ満載の小冊子がセットになっています。
おうちでのセルフケアのお供にぜひ！　プレゼントにも素敵です☆


『産褥記』　吉田紫磨子　著　　出産当日から１ヶ月にわたるリアルな記録。産後の予習にはもってこいの１冊です。
↓↓↓にご来店ください♪