セルフケア美人*日記

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津、３月第１週でした。

先週終わったばかりの２月クラスから、また気分も新たに、出会いも新たに始まりです。



１週目のボールエクササイズは、あらら？　おお～っ！　と

思わず声が出てしまいます。

まるいボールで弾むスリリングさのあらわれですね（笑）。

慣れてくると、上下に大きく弾めて、そこから左右に脚を開閉してもぐらつきません。

腕の動きに、頭もフル回転させながら、

たっぷり体を動かしました。

結構きつかったですよねっ。

来週は、もっとやりますよ～。楽しみにしていてくださいね！



コミュニケーションのワークはＧＯＯＤ＆ＮＥＷを行いました。

レジュメに出てくる、プンプンおばさんの気持ちに、

心当たりがある、ある！と首をぶんぶんふっていましたね。



３０秒で２４時間以内にあったよかったことをひとつ語ります。

初対面の人にはなかなかここまで話しません。

ただの日常のひとこま、なんですけどね。



でも、そのひとつを聴いただけで、もっともっとその人のことが知りたくなるんです。

よくある母親同士の会話では、たいてい子どもの月齢とか、かわいいところの褒めあいとか、

そんなことで時間がどんどん過ぎていきますが、

このワークはもっと一人の女性同士の話ができる、仕掛けになっているんです（手前みそです）。



最後に、姿勢と体型の話と実践にて、終了しました。

来週まで骨盤を起こして過ごしてきてくださいね☆




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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【３月・中標津クラス】６・１３・２０・２７日（金）１０：００～１２：００
　　
【４月・中標津クラス】３・１０・１７・２４日（金）１０：００～１２：００　
　　
【５月・中標津クラス】８・１５・２２・２９日（金）１０：００～１２：００　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【５月・別海クラス】６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。

　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








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