セルフケア美人*日記

産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海、５月２週目でした。

先週のクラスからの１週間を振り返り、筋肉痛になったり、だるさを感じたり、

それぞれが自分の体に思いをはせることができました。

普段は体の存在に意識を向けることって、あまりないかもしれませんが、

この教室では、どっぷりと自分の体に向き合うところからスタートです。



ボールエクササイズも、正しい姿勢、正しい形でできているかが、

より効果的に筋肉を使うためのポイント。

別海では部屋に鏡がない分、私が口を酸っぱくして、何回も指摘しますし、

また、ご自身の体感で正しく筋肉が使われている感じを追及していただきたい、と思います。

まさに、脳もフル回転でのエクササイズですね。



クラスの最中、赤ちゃんたちは折々に母を呼びますが、

今月のみなさまはとても反応が速い！

赤ちゃんを抱きあげて、欲しそうなら授乳をしたり、おむつを替えたり、

その様子もとても自然で、かっこいいです。



今はまさに赤ちゃんが中心の日常だと思いますが、

赤ちゃんがだんだんと自立し、母とべったりの世界から歩きだしていったときに、

お世話する母だけではない自分が存在していたら、

人生楽しくなると思いませんか。



そんなことを思って、赤ちゃんが床に寝ている時期から、

人生・仕事・パートナーシップをテーマにして、自分を見つめる作業をあえてみんなでやっています。



来週はいよいよ３週目。体も脳もどんどん動いていきます。楽しみです！

肩こりのセルフケア、ぜひ毎日やってみてくださいね。








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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【６月・中標津クラス】５・１２・１９・２６日（金）１０：００～１２：００　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【５月・別海クラス】６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　現在開催中　体験受付します

　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。







１６日までです！



『出産で美しくなる～マドレボニータの産後ボディケア』吉岡マコ　著・出演
産後クラスでお伝えしているセルフケアの時間を４週分収録したＤＶＤに、
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