セルフケア美人*日記

産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海、５月３週目でした。

朝からいい天気、ちょっと暑いくらいで、初めて暖房もたかずにいられました！



今日は赤ちゃんたちも元気というか、母へのアピールが多く、

抱っこしている時間が長かったです。

もうぐっすり寝入ったかと思って下ろしてみると、とたんにむずかる赤ちゃんたち。

んじゃ、抱っこするか、となるわけです。



思う存分クラスに集中したい、となると、赤ちゃんのお呼びの声、というのが

どうしても、いやなものや、しょーがないなーと思わされたりするものに

なってしまいがちです。

でも、そんな葛藤をする時間は短く、さっと対応するみなさまが素晴らしかったです。



今週はボールエクササイズもだいぶステップが増えたのですが、

抱っこ率が高かったので、脚のみで動くことが多かったです。

その分、カロリー消費量も倍増、体幹部や太ももの筋肉が鍛えられました！

脚だけとはいえ、左右の動き方や動くタイミングが揃っていたのが、かっこよかったです。



シェアリングでは、

ふだん自分が、人生のこととか自分がこの先どうなるか、などを

考えていないというのがわかった、という感想がありました。



今は目の前の赤ちゃんがどのように育っていくかに関心が集まりますし、

それが自然なことだと思います。

その赤ちゃんが大きくなったときに、

自分には何も残っていない、ということにならないように、

赤ちゃんが小さいうちから自分自身の成長も見込んで過ごしてほしいと思っています。



来週はいよいよ最後、産後のリハビリ総仕上げとまいりましょう☆

骨盤呼吸法と骨格調整は、ぜひ毎晩やってみてくださいね。




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【６月・中標津クラス】５・１２・１９・２６日（金）１０：００～１２：００　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【５月・別海クラス】６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　現在開催中　体験受付します

　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








『出産で美しくなる～マドレボニータの産後ボディケア』吉岡マコ　著・出演
産後クラスでお伝えしているセルフケアの時間を４週分収録したＤＶＤに、
わかりやすくまとまった内容と熱いメッセージ満載の小冊子がセットになっています。
おうちでのセルフケアのお供にぜひ！　プレゼントにも素敵です☆


『産褥記』　吉田紫磨子　著　　出産当日から１ヶ月にわたるリアルな記録。産後の予習にはもってこいの１冊です。
↓↓↓にご来店ください♪