セルフケア美人*日記

先日読売新聞でも取り上げられた『産後白書』ですが、

６月３日の毎日新聞朝刊でも記事として紹介されました。

ＷＥＢでは↓↓↓で読むことができます（４ページに分かれています）。

産後女性：６割「体つらい」　夫の理解不足多く－－ＮＰＯ、「白書」作成



自分の身体がつらいことって訴えてみても、

みんなそんなもんでしょ、とか、

しかたないよね、とか、

そのうちなんとかなるよ、とか、

慰めになりそうでちっともならない言葉しかかけてもらえない、ですよね。



言えても愚痴としかとってもらえなかったり（自分でも愚痴っぽいと思ったりしますし）、

また言えればいいほうで、言う気力もなく、

ひたすら自分の中に抱え込む、ということもあります。

だってとにかく疲れてますもん。

しゃべるのがめんどくさい。



それが夫婦のコミュニケーション不足にもつながります。

もし、自分も夫も産後には体がつらくなって、口をきくのも大変、ということが大いにありうる、

ということを前もって知っていたなら、

それを踏まえた言葉の掛け合い方ができそうですよね。



たとえばそんなふうにこの産後白書の情報を使って、

よりよい産後が送れるように備えてほしいです。



この記事にはいろいろなデータが抜粋され、他の機関の専門家の評価もまじえてあり、

多角的に産後白書を紹介していただいてあります。

まとめとして書かれている、よい産後を迎えるためのアドバイス、

これだけでもぜひ知ってほしいので、こちらに引用させていただきます。




よい産後を迎えるためのアドバイス

　＜産前＞

・産後の手助けをしてくれる人と献立、掃除方法、家事道具の場所を確認

・できないことは家事代行業者に頼むことを検討する

・産後１カ月間赤ちゃんと静養する部屋を整える

　＜産後＞

・心身の声を聞き、不調を「こんなもの」と見過ごさない

・寝ながらできる体操をして、セルフケアに取り組む

・「言わなくても察して」は禁物。対話し、ゆだねて感謝することを学ぶ

（吉岡さんの話を基に作成）







６月・７月クラス、受付しています！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【６月・中標津クラス】５・１２・１９・２６日（金）１０：００～１２：００　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【７月・別海クラス】１・８・１５・２２日（水）１０：００～１２：００　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








『出産で美しくなる～マドレボニータの産後ボディケア』吉岡マコ　著・出演
産後クラスでお伝えしているセルフケアの時間を４週分収録したＤＶＤに、
わかりやすくまとまった内容と熱いメッセージ満載の小冊子がセットになっています。
おうちでのセルフケアのお供にぜひ！　プレゼントにも素敵です☆


『産褥記』　吉田紫磨子　著　　出産当日から１ヶ月にわたるリアルな記録。産後の予習にはもってこいの１冊です。
↓↓↓にご来店ください♪




『産後白書』　　出産直後からの身体の状態と夫婦関係についてリアルな産後大調査！
個人頒布受付中！ひとりでも多くの産後女性に無料配布できるよう、賛同金を募っています。