セルフケア美人*日記

大雨から一転してのいいお天気！

こんな日は気分も晴れ晴れとしますが、

天気以上に気持ちをアゲてくれるのが、産後クラスです！



久々の４回コースの初回でした。

それぞれに赤ちゃんを抱え、大きな荷物とともに会場に来てくださり、

開始前にまず赤ちゃんにおっぱいをあげる姿。

いよいよ始まるぞぉ～、という気分がひたひたとしてまいりました。



産後のエクササイズをしよう、と思うきっかけは

やはり、産後の体に違和感やイマイチ感があるからに

他ならないんですね。

お腹のふくらみだったり、腰や股関節の痛みだったり、尿漏れだったり。



このクラスではバランスボールでのエクササイズを通じて、

体力の底上げをするのと同時に、

自分の体の筋肉の使い方を見直して、

体を快適な状態にしていくのがねらいです。

見た目も、軽さも、パワフルさも自分の思いのままにできるといいですよね☆



エクササイズ終了後のリラックス風景。

このあとは、絵を描いたり、字を書いたり、口を動かす時間。

今まで気付かなかった自分の“今の状態”に目を向けることができました。



最後にはセルフケア。

今日お伝えしたとおり、

来週までの１週間、骨盤をおこしてオムツ替えしてきてくださいね！





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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【９月・中標津クラス】４・１１・１８・２５日（金）１０：００～１２：００　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【９月・別海クラス】２・９・１６・３０日（水）１０：００～１２：００　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








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