セルフケア美人*日記

このところ、水曜日はすっごくいい天気ばかりだったのですが、

今日は肌寒い感じで、午後には雨もぽつぽつしました。

それでも、赤ちゃんを連れて集まってきたのは、体育館。

産後のボディケア＆フィットネス教室、第３週目でした。



ほんとに見違えるようにボールの弾みが大きくなったみなさん！

なおかつ、弾み方に軸ができて、左右のぶれが少なくなってきました。

とはいえ３週目、ステップも増え、今までで一番きつかった、とのこと。


腹筋をしているみなさん。

赤ちゃんを脚にのせながらでもがんばります！

その反応がまたおもしろく、親子のコミュニケーションにもなっちゃうエクササイズです。



次回はいよいよ最終回。

さらに完成度を高め、みんながビシッと揃うようにがんばりましょう☆



シェアリングでは、４分間使って頭の中にあることを言葉にしていきました。

普段、家族を相手に話すのとはちょっと違う緊張感。

言葉も選ぶし、どんなふうに伝えようかと、悩みます。

そのあげくに、うまく話せない～、と思ってしまったりもしますね。



言葉で表現することっていうのは、やっぱり場数が大事。

場数、すなわち練習ですね。



自分ひとりで家でこっそり日記をつけてみるのもいいし、

壁に向かって話してみてもいい（笑・あやしい～）。

パートナーと会話するのももちろん大事。

また、赤ちゃん連れで母親が集える場、というのも必要です。



この赤ちゃん連れで集える場、というのは大変ありがたいのですが、

さまざまな形態がありますね。

私もかつてはいろいろな所に顔を出し、楽しんでまいりましたが、

だんだん物足りなさを感じてきたのも事実。

それは、もっと大人の話、本音の部分の話がしたかったから。



子どもを持って、どうやって自分は社会で貢献していったらいいんだろう。

仕事をしてみたいけど、ハードルが高い・・・、どうすれば？

子どもは成長していくけど、自分は親として大人としてもっと成熟できないものか。



などなど、ひとりでもんもんと考えていたものです。

そんなときに、この産後クラスで「人生・仕事・パートナーシップ」について、

テーマを決めて話してみる、ということをして、

だんだんもやもやしたものを形づけていけるようになりました。



なんだか、自分話になってきましたが、

今、全国各地でＮＥＣワーキングマザーサロンが始まっています。

残念ながら北海道では行われていないのですが、

どんなことが行われているのか、詳しくはこちらをご覧ください。

マドレボニータオフィシャルブログにも第１回の速報が出ています。



次回は１週あいて、再来週になります！

それまで、寝る前の骨盤呼吸法と、股関節のお掃除、ぜひ続けてくださいね。




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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【１０月・中標津クラス】２・９・１６・２３日（金）１０：００～１２：００　受付開始

【１１月・中標津クラス】６・１３・２０・２７日（金）１０：００～１２：００　受付開始
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【９月・別海クラス】２・９・１６・３０日（水）１０：００～１２：００　体験受付中

【１１月・別海クラス】４・１１・１８・２５日（水）１０：００～１２：００　受付開始　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








『出産で美しくなる～マドレボニータの産後ボディケア』吉岡マコ　著・出演
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