セルフケア美人*日記

産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海、９月最終回でした。

祝日をはさんだため、２週間ぶりのクラス。

残念ながら一人お休みになってしまいましたが、

ブランクを感じさせない濃い時間を過ごしました。





開始前に、赤ちゃんたちを撮影♪

２人ともおすわりがしっかりできて、かわいい～。





エクササイズをがっちりやって、リラックス。

たくさん縮めた腹筋を伸ばしつつ、深呼吸です。



抱っこしながらエクササイズした時間も多く、

そうとう疲れたことでしょう！

脚しか動かせなくてなんだか地味なんですけど、

体幹部の鍛えられ方はハンパないです。



赤ちゃんの呼び掛けに、即！応じる力、というのも

母として必要な力。

それを発揮するにも、体力が必要です。



シェアリングでは「５年後の私」をテーマに選ばれての語り。

有酸素運動をして、すっきりして終わり！

ではなく、あえてこの場で語っているのは、

子どもをもった大人の女性としての人生を考えていってほしいから、なんです。

お節介かもしれないけど、クサいかもしれないけど、

自分の中のどろどろした部分、

あるいは、ボーっと白紙になっているけどいつか突きつけられる重要な部分に、

早いうちに対処しておけば、

その後が開けてくると思うのです。



たった４回の産後クラスでしたが、そんなことも強制的に（笑）やることになり、

バランスボールエクササイズも上達し、

さまざまに感じる部分、成長した部分があったと思います！

私にも見えました！！



これからもたくさん体を動かし、心を動かし、

楽しんで育児とその他！がんばってくださいね～。

いつでも応援しています。

ありがとうございました！




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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【１１月・中標津クラス】６・１３・２０・２７日（金）１０：００～１２：００　受付開始
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【１１月・別海クラス】４・１１・１８・２５日（水）１０：００～１２：００　受付開始　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








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