セルフケア美人*日記

日曜日に別海町パイロットマラソンが盛況のうちに無事終了しました。

１日がかりで移動しながら応援して、マラソン大会を満喫してきました。

夫も無事自己新記録で完走し、賞品の新巻鮭をゲット。

今年のは結構小ぶりでしたが、味が最高に美味でした♪



そして、昨日今日と私が没頭しているのは、幼稚園バザーの準備。

手作り雑貨を作ってもらうための準備が思いのほか時間がかかり、

すっかり腰が疲れてしまいました。



夜中に床で、布にアイロンをかけ、線を引き、ハサミで裁断する作業。

こんなときは、姿勢もへったくれもなく、布がずれないように押さえるのに集中！

してしまいます。



立ちあがると腰が伸ばせなくて、一気に年取った感じです。

ふと思いついて、バランスボールで弾んでみると、

あら不思議！



予想していたよりずっと弾めます。

弾んでいるとつまっていた腰が伸びるようで、とっても気持ちいいんです☆



ここまで劇的な効果があるとは、嬉しい収穫。

弾み終えるとまた少し痛みが戻りますが、だいぶ楽になっています。

１０分以上とか、みっちり弾むともっと良くなるのかもしれません。



夜なべ作業はまだ数日分あるので、また検証してみたいと思います。

みなさまもぜひ、腰が疲れていたくなったら、試してみてください！





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