セルフケア美人*日記

今月は、おかげさまで別海と中標津と２クラスを開催することになりました！

去年の１１月から産後のボディケら＆フィットネス教室を始めて、ちょうど１年。

これからも産後女性の心と体の美と健康のために、がんばっていきます☆



中標津クラスは、壁一面に鏡があるので、

自分の姿をじーーっくりと見ながらエクササイズできます。

出産後にこんなにまじまじと自分を見続けること、ないですよねー。

まずは、見て、それから自分を美しく見せる正しい姿勢を追及しながら、

汗をかいていきます。



ひとしきり弾んだあとの、腹筋運動。

かなりしんどいのですが、向き合っている赤ちゃんはごきげん☆



母は見つめます♪　　　　　　　　　　　　　　　　こちらの赤ちゃんは周囲に興味津々♪



子育てしていると、自分の時間はとれないもの。

だけど、子育てって体力勝負。

だからこそあえて赤ちゃんと一緒でもエクササイズできる場が求められているんですね。

この教室を見つけてくださった人、そして運動が好きな人だけでなく、

すべての産後女性にこのエクササイズをしてほしい、と願っています。



そして、体を動かすばかりでなく、手も口も動かして脳も活性化。

そしてそして、おうちでもできる、簡単セルフケア。



来週もこの３本立てでお送りします！





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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【１１月・中標津クラス】６・１３・２０・２７日（金）１０：００～１２：００　体験お受けしています

【１２月・中標津クラス】４・１１・１８・２５日（金）１０：００～１２：００　受付中

【１月・　中標津クラス】８・１５・２２・２９日（金）１０：００～１２：００　受付開始　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【１１月・別海クラス】４・１１・１８・２５日（水）１０：００～１２：００　体験お受けしています　

【１月・　別海クラス】６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００　　受付開始
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








『出産で美しくなる～マドレボニータの産後ボディケア』吉岡マコ　著・出演
産後クラスでお伝えしているセルフケアの時間を４週分収録したＤＶＤに、
わかりやすくまとまった内容と熱いメッセージ満載の小冊子がセットになっています。
おうちでのセルフケアのお供にぜひ！　プレゼントにも素敵です☆


『産褥記』　吉田紫磨子　著　　出産当日から１ヶ月にわたるリアルな記録。産後の予習にはもってこいの１冊です。
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