セルフケア美人*日記

４週間で卒業する、産後のボディケア＆フィットネス教室、

別海の１１月クラスも最終回を迎えました。

おうちでできるセルフケアも総仕上げ、骨盤呼吸法は

もっとも負荷の高いこのポーズを応用して行いました。

できるだけちっちゃくなれるのが、若い証拠！なんですよー。



ボールエクササイズは赤ちゃんたちを抱っこしたままがんばり、

そのおかげでぐっすり眠った赤ちゃんたちを囲んで、

上半身もセットでたっぷり動けました。

まずは赤ちゃんにしっかり向き合うことで、赤ちゃんも満足、自分も満足、

といういい状態になれた、素敵な瞬間でした。




シェアリングは５分ずつ語りましたが、話しながら笑顔もたくさん出て、

お互いのいろいろな話を聴くことができました。



このシェアリングの時間、最初はエクササイズが目的で教室に来られると、

こんなことやるなんて、と驚かれるものですが、

やってよかった☆　いい刺激になった☆　と喜んでいただけるのも

この時間のだいご味です。



今日の名言「『できない』って言わない！」

そうすることで、できるような気がしてきたし、やっていて楽しくなってきた、

とのこと。

前向きで人生を楽しんでいける力をもっている証拠、ですね！





卒業なのに、宿題のように美しいウォーキングの練習をして終了。

ポージングで記念撮影です。

セルフケアは一生使えるスキルなので、ぜひ日常で実行していってくださいね。

１か月間ありがとうございました！





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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【１２月・中標津クラス】４・１１・１８・２５日（金）１０：００～１２：００　受付中

【１月・　中標津クラス】８・１５・２２・２９日（金）１０：００～１２：００　受付開始　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【１月・　別海クラス】６・１３・２０・２７日（水）１０：００～１２：００　　受付開始
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








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