セルフケア美人*日記

クリスマスのこの日、朝は子どもたちがサンタさんからのプレゼントに

目をキラッキラさせて大喜びしていました。

長男はフットサル用のサッカーボール、

長女はリカちゃんの洋服とメイクペンセット、

次女はミッフィーのブロックパズル、

とそれぞれの好みに応じたもので、ビンゴ☆です。

第１希望のものではないけれど、喜べる。

素直な気持ち、感謝の気持ちって、すがすがしいですね。


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それぞれのおうちでクリスマスを楽しんで、この日もスタジオに集まりました！

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津、１２月最終週。

参加者全員集合で嬉しい限りです☆



ボールエクササイズでは、見事なまでの揃い具合に感動！

ハードなジャンプもしれっとしたお顔（笑）もとい、笑顔で乗り切りました。

ボールを降りての骨盤のアイソレーションも、

はじめは？？？な感じでしたが、すぐに、こんな感じね～と動かせるようになりました。



シェアリングでは、この教室に参加しての気持ちの変化を語ってくださいました。

なかでも一番感銘を受けたのが、

「やっぱり、自分の心と体のケアをして、自分を大事にしてこそ、

　家族や仕事のことを大事にできるのがわかった」

というご発言。



そう、それなんですよ！と膝を打ちたくなるような言葉でした。

女の人はとくに、総じてがんばりやさんなので、

自分はさておき周りのことを優先して動いていくんですよね。

でもそうしていくうちに、自分がすりへってしまっては、

周りのこともできなくなってしまいます。

だからこそ、セルフケアが大事なんです。



最終回のセルフケアは、美しく歩きながら筋肉を効果的に使える骨盤ウォーキング。

ちょこっと難しいので、引き続き鏡を見ながら取り組んでみてほしいです。

４週間かけてつかんできたセルフケアの習慣と技術は一生使えます！

これからも育児を楽しみながら、自分の人生を前向きに進んでいってくださいね。

私もがんばります。



すっとした立ちポーズでの記念写真。笑顔がまぶしい☆

ありがとうございました！！





～１月クラス、受付中です～
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【１月・　中標津クラス】８・１５・２２・２９日（金）１０：００～１２：００　受付中　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【１月・　別海クラス】１３・２０・２月３・１０日（水）１０：００～１２：００　　受付中
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








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