セルフケア美人*日記

久しぶりに別海町の西の街、西春別へ。

今回は、ママズケアそれいゆ主催の講演会でした。

１０月に発足したこの会では、根室管内１市４町を順番にまわり、

メンバーが提供している育児中の女性に役立つ活動をご紹介しています。

これまで、羅臼町、根室市、中標津町、とめぐってきました。



本日の担当は、リフレクソロジスト＆ヘッドスパセラピストの松尾貴代さんと、

産後セルフケアインストラクターのわたくし、藤井みほでした。



まずはママズケアそれいゆの紹介をした後、松尾さんの簡単ヘッドマッサージ体験へ。

現代の生活からくる頭皮へのダメージというのは相当なものだそう。

それが、全身のコリや疲れにも影響してきます。

だから頭皮をマッサージしてあげることで、頭だけでなく、全体的にすっきりした感じにも

なるんですね。



育児中はゆっくりお風呂にはいる時間もとれないし、

化粧水も満足につけられなかったりするけれど、

あえて！！シャンプーついでにできる頭皮のマッサージをすることで、

すっきり爽快、髪も健康になる、のであれば、やったほうが絶対おトクですよね。



ついで、産後ケア体験ということで、

バランスボールエクササイズの紹介と、お腹が平らになる姿勢のとりかた、

肩こりを自分で治すセルフケアをお伝えしました。



終了後にアンケートにご協力いただきましたが、

肩こりに悩んでいる方はとても多かったです。

頭皮のマッサージと同様に、肩こりのセルフケアもちょっとの時間で大効果のある体操なので、

ぜひ日常生活に取り入れて、快適な毎日を送っていただきたいです。



西春別での講演会は別海町のすくすく教室の先生、スタッフの方々に窓口になっていただき、

大変お世話になりました。

特に、会が始まってから２、３歳の子ども達のパワーが大きくて、

なかなか集中しづらかったときに、

別室で保育を担当してくださり、とても助かりました。

ありがとうございました！



今回担当の２人だけでなく、ママズケアそれいゆのメンバーがみんな思っていることは、

母である女性たちに、自分を大事にする時間をもってほしい、

ということです。

とかく子どもばかりに関心が集中してしまいがちなこの時期。

それも楽しいし、ある意味当たり前なことではあるけれど、

母が消耗していってしまっては、子どもにかけられるエネルギーも減ってしまいます。



いつも笑顔のお母さんでいられるためにも、

自分のメンテナンスも重要ですよ！




ママズケアそれいゆの活動は来年度も継続して行えることになりました。

回を重ねるごとによりいいものがお伝えできるように、がんばっていきますね。




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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【３月・　中標津クラス】４（木）・１２・１９・２６日（金）１０：００～１２：００　受付開始！　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【３月・　別海クラス】３・１０・１７・２４日（水）１０：００～１２：００　　受付開始！
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








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