セルフケア美人*日記

産後のボディケア＆フィットネス教室別海クラス、３月１週目でした。

はるばる根室から来てくださったＳさん！

産後の体型の戻りが気になり、家で本やＷｉｉを試してみたけど、

なかなか続かなくて・・・、とのこと。

バランスボールエクササイズは初体験でしたが、

なかなかお上手なのに、難しい！と真剣なお顔で奮闘していらっしゃいました。



自分の理想の体型を求めて、

また、赤ちゃんの世話はあるけれども、体をたくさん動かしたくて、

という気持ちは、出産後の女性は多かれ少なかれ、どなたでもお持ちだと思います。

だけれども、実際にやれない言い訳というのは、いくらでも出てくるんです。

かつての私がそうだったので、とてもよくわかります。



行動を起こす力、というのがすばらしいと感じた１週目でした。

それを手にするためにも必要なのが、「体力」です。

なので、「体力をつけるため」に出産後のエクササイズを

多くの女性にやってほしいと思っています。



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３月３日はひなまつり。

幼稚園にも保育園にも、そういえば小学校にも７段飾りのひな人形が飾ってあります。

園児たちは、それぞれ紙で作って持って帰ってきているので、

リビングに飾ってあります。

わが家のひな人形は今年も出せずじまい。

来年こそは、と思います。



ひな祭りは女の子の健康と成長を願う行事なので、

今日はこんな本をお勧めします。


夜中にチョコレートを食べる女性たち



粗食をすすめることで有名な先生ですが（大雑把！）、

この本では婦人科系のがん患者が増えている現実と甘い物や脂肪分の摂り過ぎな食生活、

そして貧困な性生活の因果関係を主張しています。



快楽を求めるのに、セックスではなくチョコレートで埋め合わせている。

私は納得できました。



理想の日本的な粗食は玄米がいいとか、野菜をたくさんとか、

ちょっと面倒だったりしますが、

この本では、とにかく１日２食は白くてもなんでも主食をごはんにすること、

と、誰にでもできるゆるい方法を勧めてくれています。

そこも、わかってくれてる先生だわ、と思ったポイントでした。






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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【３月・　中標津クラス】４（木）・１２・１９・２６日（金）１０：００～１２：００　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【３月・　別海クラス】３・１０・１７・２４日（水）１０：００～１２：００　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。



３月８日（月）13：00～　なんと！インターネット中継もあります。









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