セルフケア美人*日記

中標津でも産後のボディケア＆フィットネス教室３月クラスがスタートしました。

今週だけ私の都合で木曜日にクラスをさせていただきました。

ご参加者の中に、学生時代にチアリーダーをなさっていて、

妊娠前もエアロビクスをやっていたという、スポーツウーマンがいました。

バランスボールは初めてでしたが、弾み方がとっても大きくて、

私も一緒に張り切っちゃいました！

クラス後に筋肉痛の予感を感じるくらい（笑）。

みなさんに、久々の汗をかいていただけて、とてもよかったです。



そのあとのコミュニケーションのワーク、ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ。



座り方がすでに美しい！

骨盤を床と垂直に起こした姿勢です。来週までこれを意識して過ごしてくださいね～。オムツ替えも、立つ時も！



子どもを預けてクラスに参加してくださったＮさんの中に、

母以外の顔を見た、とおっしゃったＹさん。

ご自身でもお家の酪農の仕事をしていたときには、

母スイッチと仕事スイッチがきりかわるのを感じていたそうです。



働く子持ち女性、働きたい子持ち女性の祭典！

ＮＥＣワーキングマザーサミットはいよいよ来週、８日(月)１３時～です。

インターネット中継もありますので、

ぜひつないでみてください。

その時間お仕事の方は、アーカイブでも見られますよ。


３月８日（月）13：00～　なんと！インターネット中継もあります。




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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【３月・　中標津クラス】４（木）・１２・１９・２６日（金）１０：００～１２：００　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【３月・　別海クラス】３・１０・１７・２４日（水）１０：００～１２：００　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。











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