暑くても、運動！

2010年07月21日

カテゴリ：つれづれ

全国各地で猛暑日！　

今年の夏はどうなることでしょうか。

毎年のように、「異常気象」と騒がれていて、

なにが正常なのか、わかりにくいですね。

別海は今日は涼しく、これから雨が降ってくるようですが、

3連休は暑かった！！

17，18日と、特に暑い帯広に行ってきたのですが、

2日間とも汗でべったべたになりました。

帽子を忘れて、顔がまだらに日焼けしてしまったのが、最悪です。

汗で化粧が流れてしまったもよう。

今後しばらくは、すっぴんはますます見せられなくなりました。

暑いさなかではありますが、

こんなときも体を動かして、体力をつけていかねば！

体って動かさないでいると、どんどん省エネモードになってしまうんですよね。

元気よく毎日をすごすために、

食事、運動、睡眠。

これが大事ですね。

産後のボディケア&フィットネス教室で、

バランスボールエクササイズを教えている私ですが、

これに習熟できたので、体幹部はだいぶ強くなりました。

が、脚の筋肉が今ひとつ。

車生活で、歩くことも少ないのです。

これではいかん、ということで、

昨日はウォーキング、今日は踏み台昇降をしてみました。

有酸素運動しながら、脚の筋肉も鍛える☆

もちろん、バランスボールやその他エクササイズもやってますよ。

しばらく色々な運動を続けてみます。