セルフケア美人*日記

昨年、１度体験会を開かせていただいた網走市で、

４回コースの産後のボディケア＆フィットネス教室を特別開催することになり、

初回のクラスを行ってきました。



網走といえば、もちろんこの方。

養成コース５期生の永野間香織さん。通称カオリン☆



カオリンのブログに今回のクラスのことや、あふれる熱い思いがつづられています！



クラスの模様はこちらの写真を。


たっぷり弾んで、腹筋をこれでもかとアップダウンさせた後のストレッチ。
ほーーーーっとリラックスのひとこま。


体を動かしたあとは、脳も活性化！のコミュニケーションのワーク。
GOOD & NEW で短時間で自分をふりかえり、それをペアの方に披露しました。



この日は、暑くて湿度も高く、運動なんてしなくても汗ばむほどの陽気。

北海道はまだまだエアコンがない施設が多いので、窓を開けるくらいしか手がないのです。
エアコンがあっても、クーラーなんてあまり使わないし、暖房はエアコンどころではパワーが足りない。

たっぷり有酸素運動をしてかいた汗は、運動の気持ちよさがぐんっと勝つので、

べたべたで気持ち悪いというのはふっとびます。



産後の体型が気になったり、運動不足が気になったり、

産後のメカニズム（！）が気になったり、と

それぞれの思いで参加してくださっているみなさま。



その思いに十分応えられるように、張り切ってクラスをやっていきますね！

週をおうごとに、プログラムがどんどんレベルアップしていきますので、お楽しみに。



今週は骨盤を起こして過ごすこと、特におむつ替え、立ち座りの姿勢を整えて

お過ごしくださいね。





産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海・中標津　９月以降のクラス受付開始！

１クール限りの特別出張＠網走、開催中。８月６日（金）なら体験参加可。
詳しくはこちらまで。


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