セルフケア美人*日記

９月になりましたが、信じられないほど暑い日々が続いています。

ここ、北海道だよね？　と疑いたくなるほど。

どうした、地球。



久々にホームスタジオに帰っての産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津、

９月クラスがスタートしました。

今月はこじんまりと、密な感じでのクラス。

みっちりと（笑）エクササイズしてきました。



産後の体重の戻りが悪いことを気になさっていましたが、

まだまだ産後３ヶ月では焦ることはありません。

ただ、１人目のときは落ちたのに、今度はどうして？というのもあるそうで。



体重が落ちることも願いつつ、まずは体力をつける。

赤ちゃんを抱っこするのにもお腹に力が入らず、

肩や腰が痛かったり疲れたりするのであれば、

さきに筋力をつけるほうが大事です。



そして、余分な（そうでもないんだけど、そう思えてしまう）お肉がついていても、

すっきりと見えてかつ筋トレになる体の使い方を実践してきました。

来週も、とっても楽しみです。



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その後、昨年にクラスに参加していただき、

ときどきあちこちで顔を合わせていたMさんのお宅に招かれ、

手作りのパンやスープ、サラダ、ケーキまで（！）

豪華でおしゃれなランチをごちそうになりました。



ああー、そういえば素敵なフェアウェルカードまであったんだ！

頂いてくればよかったーーー。



お互いに今の状況を語りあったり、今後の夢の展望などが聴けて、

とても有意義で、しかも幸せな時間でした。



お土産にいただいた手作りのパン、

こんな袋に入っているという時点で、おしゃれさがわかりますよねー。

お子さんや、素敵なパートナーにも思いがけずお会いできちゃいました。

Mさんありがとうございました！








お知らせ

KIKIさんによりゴスペルワークショップ

９月１０日（金）１９：３０～　別海キリスト教会にて

参加費は大人が３０００円（破格です。学生や子どもは割引）。

プロの指導で１回で歌がうまくなる（実話）。

大きな声でみんなで歌う楽しさに浸れる時間。奮ってご参加ください☆






産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海・中標津　９月・１０月のクラス


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