セルフケア美人*日記

こんにちは。藤井みほです。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津、

３月コースがスタートしました☆





今月は中標津、別海、浜中、そして弟子屈の方までお集まりくださいました。

縁が広がるクラス、嬉しいです！




たっぷりエクササイズして、

「今日は私がよく眠れそう」とおっしゃった方が。

そうそう、赤ちゃんの世話をしていると、

細切れの睡眠しかできなかったりしますからね。




気は張っているけれど、体はあまり使えていないので

やっぱり熟睡した感じはしないことでしょう。




育児中の運動がもたらす効果に改めて気付かされました。

運動が好きでたまらないからする、のではなく、




運動したらよく眠れる、疲れがとれる、体力がつく、元気が出る、体が引き締まる、

なんていう嬉しい効果があるから、エクササイズがお勧めなんです。




来週からもたっぷりエクササイズ、そして脳の活性化もセルフケアも、

楽しんでやっていきましょう！








３月１４日（月）です！Ustream中継あります！




産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

３月クラス　　毎週（水）１０：００～１２：００　る・る・るにて　　開催中　体験受け付けます。

詳しくはこちら♪