セルフケア美人*日記

こんにちは。藤井みほです。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津、９月３週目でした。



ボールエクササイズは、ジャンプまで入ってかなりハードに。

息があがりながらも、がんばりました！

る・る・るのブログ用に写真を撮ってくださいましたので、

その画像をお借りします↓


私、お腹が太い！と思ったけど、
ちょうど脇腹を縮めているところだから、です多分（笑）。




腹筋運動。音楽に合わせてやるので、うっかり沢山やっちゃいます。



エクササイズのあとは、シェアリング。

まずは絵を描いてイメージを膨らませます。






４週あるうちの３週目というのは、

クラスの居心地や、エクササイズの上達度からみて、

とてものってきているところなので、

実は一番充実した楽しさがあるのではないかと、

個人的に思っています。




４週で産後のリハビリプログラムは“卒業”です。

３週目よりもさらに上にいけるはず、であると同時に、

ちょっぴりせつない、さみしさも。




いよいよ来週。しっかりまとめあげられるように、がんばります！














産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

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