セルフケア美人*日記

こんばんは。藤井みほです。

日曜日は別海町ＰＴＡ連合会研修会でした。

昨年度は野付半島の勉強と観光でしたが、

今年はなんと食生活の話と運動体験！

７月に親子向けに行ったことを、

まじめに大人に向けて踊ってきました。




＊早寝早起き朝ごはん体操（正義の味方と元悪役、ですね）

＊アイーダアイダ（担当しました）


＊エビカニクス（シマ・エビーと花咲・カニー！）


画像は4hoさんのブログからお借りしましたー。




なんでこんなに汗をかくはめに、という参加者もいらしたと思います。

でもやってみたらみんなで取り組んで、とても楽しそうでした。

がんばってやりきってくださったみなさま、ありがとうございました！




３種類しっかり踊って、２４０kcalになったはず！

２４０Kcal×３０日で体脂肪が１kg減る計算になるそうです。




日常生活の中で、運動をとりいれることと、

多く取りがちな砂糖や油分を減らすことで、

肥満予防・解消になります。

この辺の話は保健センターの栄養士さんがしてくださいました。




さわやかに汗をかけるほどに運動すると、

不思議と甘いものは欲しくなくなります。

そんな経験はありませんか。

気分的にも充実して、すっきり気持ちいい感じ。

今日の私はばっちり、そうなりました。




これにはちゃんとカラクリがあるんですよ。

それはまたいつか。

とにかく、しっかり運動すれば、つい甘いものを口にする、ということも

自然になくなりますよ。

２つの苦労ではなく、１つの心がけで２つの効果が得られます。



















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