セルフケア美人*日記

こんにちは。藤井みほです。



水曜日は先週に続き「産後のボディケア＆フィットネス教室」の

体験会を行いました。

「ムズカシイ～」と折々にこぼされながらも、

懸命に弾んでいらっしゃったご参加のＭさん。

終わってからのすがすがしいお顔がとってもステキでした☆



おうちにもバランスボールがあるとか。

ただそれは、このクラスで使用しているものよりも大きく、

素材もやわらかいものだそうです。

わかりますー！その辺のお店で売られているバランスボールといえば、

だいたいその手のものですね。




体を預けてのストレッチなどにはやわらかいボールで十分ですが、

弾み続けて有酸素運動になるエクササイズを行うには、

クラスで使用しているボールをおすすめします。


ギムニク55【バランスボール55】赤
たとえばこちら。他にも扱っているお店はあります☆




Ｍさんも赤ちゃんの寝かしつけに重宝されているとか。

ボールの弾みは赤ちゃんが大好きですね！

寝かしつけるのがメインの目的なら、やわらかいボールでも大丈夫です。




赤ちゃんの寝かしつけにも便利。

妊娠・出産で低下してしまった体力のパワーアップにも最適。

続けていけば骨盤や骨格のゆがみを整えたり、

ボディラインを美しくすることもできます。





バランスボールエクササイズは産後の女性にぜひやってほしい。

必須科目にしたいです！









産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

体験会を受け付けています

中標津以外でも出張可！


【２月クラス】1・8・15・22日（水）10：00～12：00　る・る・る

【３月クラス】7・14・21・28日（水）10：00～12：00　る・る・る