セルフケア美人*日記

こんにちは。藤井みほです。

2013年1月、いよいよ旭川での産後のボディケア＆フィットネス教室が

開講しました。




秋から体験会を行いつつ、参加者を募っていましたが、

ようやく実施にこぎつけられました。

感謝の気持ちをこめて、ご報告します。




今日のおもしろ写真です。



これ、天地がさかさまになっています。

赤ちゃんがこちらを向いてくれているのがかわいい☆



なぜさかさまかというと、



バランスボールエクササイズの締め、腹筋をストレッチしていたときに

見えた景色です。

たくさん弾み続けて、そのうえ腹筋運動をして、

最後にリラックスの深呼吸。

２ヶ月の赤ちゃんはぐっすり眠ったあとに、こちらを見守っててくれました。




産後の女性に必要なもの、それは体力。

週に1回、4回のクラスと、その間を「宿題」をしながら過ごしていただき、

1ヶ月かけて産後のリハビリ、体力アップとしています。




まずは1週目の宿題、「骨盤を起こして過ごす」ことを実践して、

また来週お会いできることを楽しみにしています。










★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

産後のボディケア＆フィットネス教室＠旭川

【1月コース】1月9・16・23・30日（水）10時～12時　16日は体験可能です

【2月コース】2月6・13・20・27日（水）10時～12時　受付中

詳しくは　こちらのページをご覧ください☆

お申し込みはこちらまでどうぞ☆


お問合わせはこちらまで☆