体の負担が減る、赤ちゃんの抱っこのしかた
こんにちは。藤井みほです。先日REIKOさんのお宅に行ったときに、赤ちゃんを抱っこしていて、腕が痛くなったり、肩や背中が疲れたり、という話になりました。赤ちゃんの抱っこのしかたは、特に一人目のときなんかは、助産師さんが教えてくれたりしますが、ほとんどの場合、赤ちゃんの体に着目した指導ではないでしょうか。それももちろん大事ですが、抱っこしている人の姿勢も大事です。ポイントは、骨盤を起こすことと、肩を下げること。文章だけだとわかりにくいので、赤ちゃんをお借りして写真を撮ってもらいました。特に肩のラインに注目。無意識だと、どうしても赤ちゃんの頭があるほうの肩が上がってしまいます。それを意識的に下げるようにすると、肩コリも予防できますし、腹筋に自然と力が入るので、肩や背中は疲れにくくなります。写真はないのですが、お腹を前に突き出すような形もNGです。赤ちゃんや子どもを抱っこするときに、自分の体がどうなっているか、一度鏡でチェックしてみてください!産後のボディケア&フィットネス教室@中標津体験会を受け付けています下の10月クラスにご一緒にご参加いただけます。中標津以外でも出張可!お問い合わせはこちらまでどうぞ→ 【10月クラス】受付開始!10月5・12・19・26日(水)10:00~12:00 る・る・るにて【11月クラス】受付開始!11月2・9・16・30(水)10:00~12:00 る・る・るにて