happy☆lucky☆な日々の暮らし

今日はちゅーみさんが朝から我が家にきてくれました。

ヨーガモニター２回目です。
前回は、集まる時間１時間半前にドタキャンしてしまったのですが、結果的に
あの日はみんなキャンセルしてよかったし、今日にしてよかったのだとわかりました。
やっぱり、すべてはうまくいっている☆

今日は、前回も参加してくれたnorikoさんと、今回はじめましてのtsukkyさんです。
tsukkyさんは、２月５日の横浜すぴこんでちゅーみさんのヨーガのチラシをもらって
ずっと気になっていたそう。

今日は呼吸をメインにしたヨーガでした。
腹式呼吸の方法（原理？）も教えてもらったり、腹式呼吸、胸式呼吸のほかに
鎖骨呼吸というのを教えてもらったりしました。

ヨーガは曲げたり伸ばしたりの動作があって、そのたびに“私って体が固いんだよね”と
思ってしまう自分がいたのです。
例えば前屈をすると、手が足首にも届かない。
かろうじてふくらはぎに付くくらい。

けれども、それは体を前に倒すのが主ではなく、足の裏側を伸ばすのが主だから
足の裏側が伸びているというのを感じられたらいいのだとか。

体が固くても、足の裏側が伸びているのを感じられるだけでいいなんて。。。
ヨーガが気軽にできるような感じがちょっとだけしました。

屍のポーズ（あおむけになって、体の力をぬいて寝ているポーズ）は
すーっと眠りについてしまいそうなくらい。
ヨーガでリラックスなんて思いもよらなかったのです。

大きく肩を回したり、体の横を伸ばしたり。
肩こりが少しラクになった感じです。


今日はあっという間に時間が過ぎていた感じでしたが、終わったら９０分コースだったとか。


そのあと、みんなでランチに行きました。
とろ～っとろのオムハヤシを食べてご満悦(^^)

おしゃべりが尽きなくて、あっという間に夕方近くになっていました。
楽しい一日でした。



☆みなさまにたくさんの幸せが降り注ぎます。
そして今日も一日すべてのことに感謝しています。
ありがとうございます☆

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お知らせがいろいろあります。ＴＯＰページに掲載しています。
＊４月１日～４日　マリオンのフィンドホーンフラワーエッセンス・ワークショップ

＊３月２３日（木）～４月１日（土）久保田信一陶展　「ギャラリー愚怜（ぐれい）」にて

＊３月２６日（日）～３０日（木）ミラクルフォトグラファー、ヨシアさんの写真展
「ギャラリーロード表参道」にて

＊４月３０日（日）やすらぎの部屋主催チャリティーイベント
『第３回シルバーアーチのご案内』

＊９月３０日（土）～１０月１日（日）マイケル・ローズ　ワークショップin東京