みけねぇ的ぼちぼちらいふ

確か、GW明けくらいから始めたヨガ（風）ストレッチ。
ここんとこ3日くらい寝る前にやってます。
先週の初めは、全身コチコチ状態(苦笑)だったので、「固い！」って感じでしたが、やってるうちにやわらかくなってきたというか、可動域が広がったというか・・・

昨日は疲れてるんだけど、もも上げもかなり上げられたし、大臀筋？もやわらかくなったのか、ひねりも前よりも痛くないような。
股関節は大事よね、ということで、股関節伸ばしも程ほどにやってたり。

やっぱりちょっとでも効果を実感できると励みになるのですなぁ。
これでどの程度まで効果が出るのか、ちと楽しみであります(^^)

お肌もちょっとイマイチ（おでこのざらつき・乾燥）だったけど、先週スチーマーしたら1回で効果を実感！
今までそれほど効果を実感してなかったけど、薬と一緒で状態がひどい時こそ効果的、ってことで(笑)
エステ行ってない分、セルフケアをしっかりとしないとねっ。