吉川メソッドと「なぜ格闘家は3時間で3キロ体重を落とせるのか」。
久しぶりの更新です☆いや~何だかんだと忙しくて(汗) あ、先週の前期試験のテストがまた返って来ました。94点で一応クラスで一番でした♪今回は記述半分にマークシート半分。内容は国家試験の問題でしたのでマークシートで苦戦しました(泣)で、あと2週間ですかね。インドネシア国際大会まで。60キロアンダーの軽量級と60キロオーバーの重量級。てっきり自分は重量級かと思ったら、軽量級でエントリーされてるとの事(爆)まあ、確かに現在62キロですから、重量級はさすがに不利って所ですかね。すでにロシアやカザフスタン、ブルガリアがエントリーされていますから、重量級となると相当でっかいですから。てなわけで、さっそく体重調整に入らせていただきます(笑)ああ~~あ~~~久しぶりだから面倒臭いな~~。ちなみに、先日ベストハウス123で吉川メソッドが紹介されていましたね。個人レッスンで42万円ですよ!!ひ~~~。そんなんセレブな人しか出来ないじゃないですか。基本的には筋トレ。あとは食事方法で痩せるみたいですね。食事は炭水化物は一切食べない、糖質を取らない、らしいです。もちろん野菜もダメ。まあ、そうは言っても厳密には根菜類がダメらしいですね。吉川メソッド、どうなんでしょう?炭水化物抜きダイエットは一時期はやりましたから。 【メール便配送可能】リバウンド率0%!人生最後のダイエット「吉川メソッド」 吉川朋孝 著/ソフトバンククリエイティブで、うちの旦那はこちらの本で体重コントロールをしています。 格闘家に学ぶ体脂肪コントロ-ル著者:佐々木豊価格:1,575円(税込、送料込)楽天ブックスで詳細を見る 格闘家が3時間で3キロ痩せるのは何故か、という視点からかかれたダイエット本。旦那はキックの試合などに出る時は常にこれを実践しているようです。まあ、いわゆる水抜きっていうんですかね。ちょっと吉川メソッドとは逆方向の事も書いてありますが、理論的には塩分と油分がいけないようで。学校でもNSCAのスポーツトレーナーの授業があるのですが、糖質は1gで水を3グラム抱え込むそうで。だから、10グラムで水は30グラム。合計40グラム。100グラムなら水を300グラム抱え込むから400グラム。糖分と水がセットになる甘い飲み物はだから太ると言われるわけなんですよね。で、糖質をカットすると当然水分も減るので体重が減ったように見える。でも、実際には水が抜けてるだけ。そういう理論からすると、「なぜ格闘家は3時間で3キロ体重を落とせるのか?」は塩分視点から水の出し入れをコントロールしている、と考えられますね。糖質をカットする吉川メソッドも、塩分をカットする佐々木豊氏も、水分を抱え込ませないという意味ではどちらも大事かと。まあ、もっと色々どちらも書かれているんですけどね。とりあえず、佐々木豊氏の本は旦那が実践して証明済みですから、気になる方は読んでみるもの良いかもしれません。私は…どうでしょう?基本、調整に入ると米は食べません。そういう意味では吉川メソッド派でしょうか?┐(´д`)┌