みろん☆の気ままな日々

　　

家から車で１０分のところの港の公園。
左がいつも停泊している船です。
今日行ったら、とても大きな客船（右）が停泊していました。
船にのることって、全くないので、
こんなおおきな船をみることもないので、
ちょっと、感動しました

ちょっと港に行った気分を味わって頂けたでしょうか？


ところで、みなさんの睡眠時間ってどれくらいですか？

私は、寝て、すっきりしたと感じるのは７時間ほど。

私は寝るのは「ワン、ツー、スリー」で眠れちゃうのだけど（笑）、
ホルモン療法が始まってから、
明け方によく眼が覚めるのです。
４時とか５時とか。
そのまま眠るときもあるけど、
眠れないときも多い。


これって、一種の不眠症なのかな？
ホルモン療法の副作用の更年期障害のひとつ？？


一時は、不眠症じゃないかと気になり、少し悩みぎみだったけど、
旦那さんに
「人間眠たければ、いやでも寝るものだ。年齢に伴う変化もあるだろうし、人間日々変わって当たり前。」
と言われ、なんか肩の力が抜けた感じがしました。
それから、早朝に眼が覚めても、それまで寝れたんだ～と思うようにすると、
気にならなくなりました。

うつになった友人（半年で完治しました）が、
「ウォーキングしたら、睡眠薬飲まなくても眠れるようになった」
と言っていたので、運動不足も兼ねて始めてみたのです。
やはり、ウォーキングすると、良く眠れる気がします。
いまだに、早朝に眼が覚めて（でも、起きれない）、睡眠時間５，６時間の日が続いて、
で、睡眠不足が重なり、何日かしたら、７，８時間眠るという繰り返しです。


更年期障害のひとつかな～？？？と思ったりするのですが、
みなさんはどうですか？