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みきてぃ～の太っててもキュートに-４０キロＤＩＥＴ日記

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緊急事態発生！人は２週間でいったい何キロ痩せられるか？

みなさん、ＤＩＥＴを怠けている間に緊急事態が発生いたしました。昔話風に申し上げますと、「バチがあたった」(O.O;) のです。去年の１０月３日に１年間で、６０キロをきらなかったら「５万円」支払う賭け(;´Д`)をしていたのを私、トーンと・・・忘れておりました・・・。昨日、賭けの対象者から連絡が・・「どう？５万円準備できた？」って・・・(\_\; あなたヤクザな借金とりみたいな連絡がきたら、私も真っ青だわさ～☆「なにかしら～うふふ・・・。」なんて、言ってみても証人が沢山いるから、とぼけ作戦も失敗！こうなったらやるしかないのよ「ヒロミ！がんばるのよぉ」（エースを狙え風に）もう１日２キロずつ痩せないと間に合わないよぉ（物理的に無理なのは、わかってるのよ。）とにかくあがいてあがいてあがきまくって、痩せてやるぅ～！！人は２週間でいったいどのくらい痩せる事が出来るのか？思いっきり本気でやってみます！でも無理しすぎると挫折癖があるので、こんな感じで、とにかく歩く事（１日１時間）今回の食事方法は半断食（生姜紅茶の）応用朝：しょうが紅茶昼：普通の食事夜：人参ジュース、お腹がすいたらＤＩＥＴ麺やそばとか夜のウォーキング中（食事前）に大豆ペプチドドリンクを飲むこんなの勝ってみました。お風呂は半身入浴（マッサージ付）を続けて痩せます！ＤＩＥＴでＧＯですわ♪(*＾-'*)> 本日の私は・・・８８.８キログラム（３６.８％）いやーんぞろめよぉ・・・ってふとってるやんかぁ（怒）もうこれ以上絶対増やさんゾ！朝食：生姜紅茶ないのよ～で無し昼食：おでん（しらたき３個：大根１個：餅巾着１個）　　　こだわりオニギリ（セブン）めんたいこ１個　　　　　　　　　　　　　　　　牛しぐれ煮１個もう、今日はお米を食べられないのね・・・と、思ったら、朝からの空腹で食べ過ぎ・・・コンビにまで歩いたから許してなみきなのでした。過度な食事制限よりも運動重視でＬＥＴ’Ｓ　ＧＯにゃり～ん☆

Sep 17, 2004

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ああああぁあああ(;´Д`)

明日は・・・健康診断です。忘れていた訳では・・・あります！！が・・・。今朝の体重を公開！な・ん・と８８キログラム(;´Д`)まんまと太っております。ランチの「からあげ弁当」や仕事中のおやつ・・・太った原因を数えあげればきりがないみきなのでした。今年中に６０キロのはずが、残り２８キロどうすりゃいいのさ！状態です。もう・・・走るしかないよ～（＞△＜∥）もう逃げるのはやめて、毎日体重をはかろう！と決意（あたりまえだろ～☆）なみきなのでした。

Sep 14, 2004

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早起きは○○○の徳☆

本日は、朝６時起床！なんだか頭もスッキリ♪(*＾-'*)> 週末土曜は、友達のベトナム料理のお店で通称「女飲み」を開催しておりました。２・３ヶ月に１回のぺースで開催されるこの飲み会は男子禁制の飲み会で、恋バナ有り、下ネタ有り、涙有り、笑い有りの飲み会です。負け犬・勝ち犬入り乱れての話の内容の１位はやっぱり「自分のだんな（男）の不満」２位「自分の人生をふりかえっちゃう系」３位「男遍歴（下ネタ込み）」４位「現在進行形の恋バナ」で盛り上がりました。私の親友はあいかわらず浮気症で、だんながいるのに名前も知らない人に恋しちゃってたり（すごい純愛ダワ・・・女子高生みたいネ！）もうつきあって十○年位になるのに彼氏の束縛がきつくて思う様に出掛けられない方がいたり、（ちなみに結婚もする気ないみたい。）仲間うちに好きなＭＥＮがいると暴露しちゃう子（三十路間近）もいて、んんん～なんだか盛りだくさんな内容でした。（≧▽≦）きゃ～☆いいわねぇ～みんな恋せよ乙女！？三十路も四十路も女を捨てずに「恋のから騒ぎ」しちゃいました。なんだか心もリフレッシュ☆な休み明けなのでした。

Sep 13, 2004

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☆料理魂☆

昨日はどうしても、マク○ナルドが食べたくなりましたが節約の為、グットこらえて自分で作成！勝った！と思うくらいの出来だったので、レシピを御紹介！チキンカツベーグルサンド（２個分）・鶏胸肉は１枚１００円前後の安いもの１枚でOK鶏肉を枚にそぎぎりにしてたたいて伸ばします。下味：あらびきコショウ・チリパウダー（無ければいりません）ハーブソルトでつけます。※なかったら味塩コショウとかで全然OK普通に小麦粉→たまご→パン粉でころもをつけて揚げます。・薄切りのトマト（よくハンバーガーなんかに入ってる感じの）と超薄切りのたまねぎでマリネを作ります。トマトは少し硬めのものが適しているようにみきは思います。・パンをかるくオーブンで焼きます（２分）パンの上にバターを塗り、その上にカツをのせます。カツの上にケチャップやソースを塗り、上にチーズを乗せて４分焼きます。・チーズの上にマスタード＋マヨネーズを塗ります。・レタス→トマトマリネ→パンを上にのっけて完成です！！すごく簡単にマッ○やモス○ガーの味が楽しめますよ！みき的には勝ったつもりでおりやんす。お好みでタバスコをかけたり、いろんな味付けで楽しめますにゃりーん。☆本日も簿記を勉強中でございます。簿記検定挑戦のページを近々作ろうと思っております。☆さらに趣味のネイルのページも作成予定！がんばっちゃうW└(=^O^=)┐ ※悲しいお知らせがございます・・・裏日記を閉鎖いたしました。今まで、御愛顧いただいた皆様ありがとうございました。理由は、二つのサイトの同時更新、運営に耐えうるだけの時間がとれない・・・のと、ランキングへの参加で本来のブログを純粋に楽しめなくなってしまった。いうものです。これからしばらくは本家サイトにしっかり力を入れたいと思いますので、なにとぞ宜しくお願い致します。

Sep 10, 2004

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私、猛烈に勉強中ですの～☆

只今、みきは簿記なんて、お勉強しちゃっております（恥）いまさら感もありお恥ずかしいのですが・・・。お仕事でトラブッたのは、以前の日記に書かせて頂きましたが、人材派遣、あるいは、もっと待遇の良い会社に移動する為には、ちゃくちゃくと自分磨きに頑張るしかないって思いまして・・・。ＰＣ関係の資格を一つ（ＭＯＵＳとか）と簿記２級を取得したいと思います。簿記なんて、会社で事務員を漠然とやっていて、勘定科目とか知らないうちに使ってたりとかするんですが、実際、履歴書に書けるたいした資格を持っていないみきは、「何ができますか」と、採用担当の方に聞かれた際に、資格があるのと無いのとでは、アピール度が違うと思ったのです。さらにこの先、どんな職種につきたいかによっても必要な資格は違ってくるので、とっても悩んでおります。とにもかくにも負け犬ＯＬ一発奮起！する事にしました。なかなかＨＰも更新できず、ＤＩＥＴはど～かね？と、お思いの皆さん、御安心くださいませ、なんとか柔軟と散歩はやっております。では、ＤＩＥＴ日記の報告はまた次回☆

Sep 9, 2004

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☆台風☆

みなさん、お元気ですか？台風で各地にすんごい被害がでたみたいですねぇ～タンカーが座礁した堤防の近くの方なんか・・・ありえないびっくりですよねぇ～家から見える巨大タンカー・・・怖い・・・。改めて、自然の力の前にはいかに文明が進もうと人間は無力なんだなぁ～と思い知らされました。本当に、床上浸水や家屋の倒壊等の被害にあった方や非難を余儀なくされた方は大変だったと思います。（＞＿＜。。。東京も晴天から、突然の雨や強風・・・メチャクチャな天気でした。その頃、私は日記も更新せずに何をやっとったかと、申し上げますと・・・具合が悪くて・・ケロケロケロ,～っと会社で吐きまくっておりました。さらに早退しました。（バカ女）もう若くないんだから体をイジメル生活から脱出したいと思います（反省）世の中、台風で大変になっているのに１日ゲロ袋＆ゲロボウル持参でウロウロしていたゲロ美な私ってばなんて能天気・・・щ(￣∀￣)ш （超反省）なんだかなんの進歩もない自分に自己嫌悪気味な今日なのでした。ごっさり寝たので、きょうも私は元気です＠＾▽＾＠きれいを休んじゃだめですねぇ（ガーンバ）

Sep 8, 2004

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寒いわよぉ～☆

急に、秋めいた感じで東京○○区は、只今、激寒でございます。今日は朝からジャケットをしっかり着て出社いたしました。先週末は・・・なんと、大雨のせいもあり、お外にのみに行きませんでしたヨ！（何ヶ月かぶりだぁ？）ゆっくり寝たのでスーパー元気さんですが、まだ、月末・月初の地獄お仕事が続いております。節約＆DIETの充実に向けて今週ははりきりMAXですよぉ～☆昨日は、準備として、食材のまとめ買いとしっかり自炊を致しました。（もち本日はお弁当持参）炊き込み御飯とお豆腐つくねハンバーグ・たこぶつ・モッツァレラトマトサラダを製作致しました。毎日の自炊なんてあたりまえなのに・・・最近なまけておりました（反省中）もうコンビニには行きません。（さらに反省中）なんと、車購入が本格化しそうなのですワ！やばい！頭金どうしよう～５年もじっくりローンなんて・・・お嫁に行けないじゃん！！！・・・・。貯金魚にならねば～☆最近、はじめた柔軟体操の効果がようやっと出始めた感じ（でも本当にもともと体が硬いから・・・ネ！）開脚して胸が、ペターっと床についちゃうのってあこがれです。しっかりがんばらないと～あ～っという間に来年がキチャいそうなので、がんばりMAX☆

Sep 6, 2004

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はや９月ですねぇ～☆

まだまだ熱い日が東京はつずいておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ちっとも痩せないみきてぃ～でございます（最近インチキダイエッターになりつつあるよぉ～）いやはや、９月、健康診断が１５日にあるので、若干・・・・あせってまいりました！スポーツクラブに入会・・・と、思ったら近くにないんですよ、全く、どんだけ田舎だ！○○区（怒）こうなったらと、奮起して車の購入を検討中！（キューブを買おうかなと、）やっぱり体を動かさないと痩せやしないと、最近悟りました（今さらか～☆）週末、お酒におぼれず乗り切るが本日のテーマです。

Sep 4, 2004

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☆会社の中心で愛が欲しいと叫ぶ☆

「恋する女はきれいさ～♪」と、年代を感じさせるフレーズから本日の日記スタート！です。恋ですよ恋？私ですか・・・トキメイて・・・いません(;´Д`)。ＴＶでやってたから・・・「夏の恋特集」・・・。一人でハリキッテ人の恋愛を見て喜んでいました。「恋バナ」って奴ですか？私は大好きです(＾┰＾；)ゞあいのり～☆ 　　恋すると綺麗になるって本当だと思うの。人から良く見られたいって思うとガンバッチャウからね～☆女の子はさぁ。と、年齢に関係なく、相手の立場に関係なく（たとえ芸能人でも）恋は自由ですから。「ヨン様」や「氷川きよし」に熱狂する中高年のおば様方が羨ましかったりする。今日この頃の負け犬ＯＬみきてぃ～なのでした。「そろそろ○○は？」（問題：この二文字は何でＳＨＯＷ）と、周りからいわれてイライラ・・・女ですもの恋愛○○したいわよぉおおおおおおぉぉぉお(－◇ー;)!!と、会社の中心で愛が欲しいと叫ぶみきなのでした。本日も青汁オーレ愛飲中！いそがち～よぉ～お仕事モード全快で、今日も１日頑張りＭＡＸぅ。

Sep 2, 2004

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青汁ブーム到来（≧▽≦）

本日の私は、86.5キログラム生理が終了しそうなので、次のＤＩＥＴを摸索中ファンケルの青汁を購入してみました！牛乳+ｶﾞﾑｼﾛ+青汁で飲むと「抹茶オレ」みたい～☆なんて美味しいのでしょう！家でも会社でも毎日飲もうと、冷蔵庫に貯蔵中です＼(^^＠)／うひひ。会社でのお昼や外食で、野菜が本当に不足しているので、積極的に接取したいです。月末、お仕事地獄です。

Sep 1, 2004

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カメレオンアーミー☆＋感謝の言葉☆

☆初めに、先週は色々、精神的にぐったりな事があり、マイっておりましたが、皆様のコメントや書き込みにたくさんの元気を頂きました。本当にありがとうございました。今週もがんばっちゃいますので、応援宜しくお願い致します。m(__)m 本日の体重８６.２キログラム週末は、毎週恒例・・・になりつつあるオカマバーで、「あやや」を熱唱！（・・・。）昨日は、私の心の師匠安野モヨコ先生の「カメレオンアーミー」と、いうマンガを熟読しておりました。２話目からでてくる、自称「夜の王子様」に魅せられて・・・只今、ハマッテおります。題名になっている「カメレオンアーミー」が１話目なのですが、かなり！面白いです。王子のお写真ＵＰ(^з^)-☆Chu!! もう１冊、安野先生の「さくらん」を読みました。おいらんの話なのですが、切なくて、女の意地のぶつかりあいとかが生々しく描かれていて面白かったです。オススメＶＩＶＩのコラボ化粧品をコンビニで発見！メッチャ可愛いから即買いしちゃいました、秋冬はパープル系とか欲しかったのでアイシャドーを購入しました。とても使いやすいしパレットが可愛いです。オリンピックも終わり・・・これで睡眠不足からも脱出出来そうです。日本は金１６個をＧＥＴ、誰がこんなに金を取るなんて予想したでしょう。４年後の北京のオリンピックの時は会場で生で見たいなぁ～と野望を燃やしております。щ(￣∀￣)ш 実は、７月に北京にいっていたのですが、丁度、聖火がに来ていてすごい騒ぎでした。（みられなかったけど・・・）また、行きたいと思っていたので、４年後に向けて貯金を始めます。おととい、友人からフットバスをＧＥＴしました！本日、試運転の予定です。（≧▽≦）たのちみ☆

Aug 30, 2004

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ふにゃふにゃみきてぃ～☆(×_×;）

本日の私は８６.５キログラムです。朝食：やきおにぎり昼食：ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ：ｺﾞﾊﾝ1/3：ﾁｷﾝ１P気力の力って人間大事ですねェ～最近、会社で「周りは全て敵オーラ」を全開に出して仕事をしているので、なんだか、常にふにゃふにゃに疲れております。(×_×;）いかんねェ～とは、おもいつつ「怒りを風化させてはいけない」とまるで、あだ討ちに行く侍の様な暮らしを送っております。ランチの節約はお弁当作戦で成功しております。が、しかし、夕食を食べないで寝てしまい、夜中にコンビニにゴ●ブリの様にカサカサ出没！高額な冷やし系中華そばやアイスティーを購入してしまいました。（自分で作れば安いけど、夜中じゃやる気も落ち落ちで・・・）夜食べると太るのに～もーいっその事、食べるな自分とか、いいつつ「完食」(;ロ;)・・・。来週はもっと頑張らなくちゃ、と、思いつつも体調不良・・・ふにゃふにゃです。連休で体も心もリフレッシュを計りたいと思っております。（⌒▽⌒）

Aug 27, 2004

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節約DIET生活２日目

本日の私は、８７キログラム・・・昨日の夜の酒が原因かナ・・・（ｉｏｉ）朝から胃が痛く胃腸薬のお世話になっております。１０時ごろプッチンプリンを食べてしまいました。昼食は、麺類が食べたくて、ゴマ冷やし中華＆海苔巻※海苔巻は余計でしょうが！！！と反省中生理が近いせいか・・・体調が優れません(×_×;）風邪かちらん昨日は、近所に新しく出来た居酒屋に夜中に行ってしまいました。おつまみは：水菜とトマトの生ハム巻き・軟骨揚げ・ポテト・・・相方と二人で行って、一人￥３０００ずつ・・・早、おこずかいがピンチ！です。人はな～ぜ～給料日はちょいと一杯、したくなるのでしょう。気を引き締めていかないと予算オーバーになります。今月は、お家で居酒屋風がテーマです。極力飲みには行きませんよ。家計の管理、みなさんはどーしていますか？？？今月の我家の生活費は、（人間２人・ネコ１匹）ネコ代＋外食＋日用品＋食費の４つ合計で３万円が目標です！おこずかいは会社での昼食込みで２万円・・・と予備５千円です。月末９月２４日に総合計と報告をしたいと思います。この浪費癖＋食欲をおさえられるのか～！ちなみに来月の１５日に健康診断があります(T_T) 結果がでましたら隠さず、詳細に載せたいと思います・・・近い良い目標ができました。太っていると、病気がとっても怖いです。あと２０日！なんとか頑張って、減らしたいです。

Aug 26, 2004

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節約ダイエッターみきてぃ～

本日の私も変化なし、睡眠不足が続いております！朝食：カツサンドパン昼食：のり弁当なんとパンは７９円！お弁当は１９９円で購入！最近、９９ＳＨＯＰのお世話になっております。本日は、全国的に給料日ですが・・・薄給の私はブルーです。今月も主婦雑誌を購入、節約の仕方を学んでおります。負け犬ＯＬの私は、外食が多くなりがち・・・更に残業後はコンビニ直行！で作る気無し、で生活していたので、無駄＆カロリーの多い生活です。なんとかこの食費・外食費・高カロリー食を抑え、いざという時の備え＋スレンダーＢＯＤＹを手に入れねば・・・と、いう事で一石二兆節約ダイエッターになりたいと思います。お金をかけずに痩せる方法を考えて日々精進なのだ！「１ヶ月○万円生活はさすがに無理」ですが・・・あの番組が大好きな私はかかさずに見ています！そう毎週木曜日が楽しみです。最近までやっていた、「男女二人で○万円」もメッチャ面白かったです。でも土手の草や山でカエルとかザリガニ、そんなんは・・・節約っていうのかしら・・・とたまに謎のハマ○チさんがいますが、１食を４９円とか５０円以下でたっぷり食べてさらに、光熱費込み１万円には頭が下がります。m(__)m もうすぐ、昼休みも終わり、さぁ～今日もあと半分がんばりまっしょいε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝（ノ*´Д｀）ノ裏、日記はランキング参加中！本日も応援よろしくお願いいたしまするぅ☆

Aug 25, 2004

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仕事のケリがつきました。

またまた、更新が遅くなってゴメンナサイ。本日私は８５.７キログラム、昨日は３０分ウォーキングしたのに効果無しでがっかり。（生理がいまにもきそうな感じだからでしょうか？）朝食：フランスパン・目玉焼き・チキンボーン２本昼食：カレー・鶏肉とキャベツ蒸し（写真ＵＰ中）会社の飲み会であんのじょうモメ事になりました。送別会の席なのに送られる彼女は怒りで、号泣していました。「こんな会社、辞めて良かったと心から思った。」と、いっていました。私も辞める決意がつきました。辞める為の準備を始めます。後先、考えずには辞められないから・・・。酷い事をいっぱいオヤジどもに言われて傷ついたけど、決心が出来ただけよかったです。虎視眈々と準備を進めます。よっぽど、今朝「退職願」をたたきつけて帰りたかったけど、損をするのは自分だから・・・と、言い聞かせて我慢しました。あとせめて３・４ヶ月は我慢したいと思います。☆ＤＩＥＴもガンバルゾー！次の仕事にいくまでせめて６５キロぐらいにはなりたい。☆次の仕事に生かせる資格をとる☆保険証が無くなるから悪いところを全部治すとりあえず、この３つを条件にがんばりＭＡＸ

Aug 24, 2004

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自分に～アンパンチ（（⊃'〇'C）＝O☆

本日の体重は８５.１キログラムで変化無しでした。なんだか、朝から会社のハゲおやじの話を聞いてヘコミンだったみきてぃ～負け犬、ぎり２０代ですぅ。全く、ほんとに世の中、理不尽な事が多いですよねっ！弱気になっちゃＮＧだ！！自分(￣ω￣;)!! と不死鳥（フェニックス）スピリットでランチ後に帰ってまいりました。仕事だけが、私じゃないもん☆只今、ガンメイク済み（化粧濃すぎ・付けまつげ+髪まで巻いてやりましたよ・・・しかも昼休み、会社で！）爪もぴかぴかよぉ～でも、今夜は合コンではなく・・・送別会（ｉｏｉ）やめちゃった先輩に久しぶり？！に会えるから、テンション★アゲアゲでかんばります。弱音なんて吐いて。。。ゴメンナサイなのです☆"(ノ_・、)" 以下弱音分（恥）本日、会社の送別会があえりますが、私は憂鬱。愛すべき唯一の理解者だった上司（女性）が寿退職した為の送別会だからです。実は、最近、会社が嫌で、ぐったりしております。登校拒否をする子供の気持ちが良く分かります。遂に、日記で弱音を吐く日がきたか・・・と自分に辟易しております。(=_=;) 私の会社は、頭のおかしいツルピカ部長や自分の権利ばかり主張する新人、まわりの環境も極悪です。社長は良い方？だったのですが、どうやら最悪な新社長と交代が決まった様です。誰もが生活の中で働くという事を行っていて、（主婦も大切な仕事だと、私は思います。）ある程度の我慢を強いられています。自分だけが大変なんじゃないと言い聞かせて耐えてきましたが、その事が自分にとってプラスだと、思えなくなってきました。ストレス・・・見えない物だけに、自分にどれくらいのしかかってきているかが、謎です。転職準備をそろそろ、はじめようかと考え中です。後先考えずに、辞められる程、若くないし、誇れる資格や才能もないので・・・負け犬ＯＬ一匹、本日の会社の送別会は荒れ模様になりそうです。会社に負けそうなダメみきてぃ～を応援してやってください。※昨日の夕食は風邪くんの為、おじやでした。裏日記にＵＰ中ですので、見てくださいね！！

Aug 21, 2004

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夏のスタミナメニュ～

二日ぶりの更新になってしまいスイマセン（ρ＿；）本日の体重：８５.１キログラム今月の目標まで５.２キログラム（；´д｀）ノﾄﾎﾎ昨日は、夏風邪をひいてしまって、寝ておりました。お休みだったので、スタミナメニューを相方と食べました。軽く柔軟体操もしました。（´ρ｀）痛い～☆料理がもともと、大スキな私は、（食べすぎの素かなぁ）最近、炭水化物抜きや単品ＤＩＥＴにこっていたので、あまり好きに料理できなかったので、生理前と、いうことも有り、しばらく食事制限は、分量と時間を考えて食べる事のみにしたいと思います。生理終了後に、タイミングで他のＤＩＥＴを取り入れる予定です。ここ２日ウォーキングや柔軟を少しずつ取り入れています。 ☆昨日の夕食メニュー＆簡単レシピ☆・麦入り５穀炊き込み御飯他、以下をつくりました。（材料：ご飯３ゴウ・５穀米の素・鶏肉１/2枚・人参3/1・ひじき１つかみ・酒大さじ３・しょうゆ大さじ５・だししょうゆ大さじ３・蜂蜜大さじ２・白ごま（適）・切り昆布（適）ワンポイント：初めに鶏肉に蜂蜜をぬって放置しておく（お肉が柔かくなるよ。安いステーキ肉にも有効）ご飯は普通の水加減でＯＫ、具材を軽くいためあわせて、全調味料を投入！ご飯の上にダーットかけて炊くだけでＯＫ！）・卵豆腐・タコのお刺身（私は一口）・うなぎ（相方のみ）ワンポイント：安いうなぎを再加熱する時は、お酒を大さじ１ふって、レンジで３０秒加熱すると、高級うなぎのやわらかさに！・蒸し鳥のラーメンサラダ（蒸し鳥はお酒、ハーブソルト・あらびきコショウをふって、レンジで５分加熱で簡単にできちゃうよ！）ワンポイント：鳥をさくのは熱いからキッチンハサミで簡単にＣＵＴしちゃいます。市販の味塩コショウでもＯＫ、お酒も調理酒がなかったら日本酒ならなんでもＯＫです。な感じで、風邪を乗り切るべく食事をとりました。今晩からはヘルシーメニューを製作予定！またＵＰします。では、今日も１日かんばりましょ～

Aug 20, 2004

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金メダル！

本日の裏日記でも書いていますが、体操男子！金メダル！夢中でみていたら朝６時でした。ねぶいです。。。。いやぁ～普段興味はないのですが、なんか感動しちゃいました。オリンピックって不思議。今日のみきの体重は８５.５キロで変化なしです。朝食：焼きおにぎり（ミニ）１個昼食：スーパーの割子ソバ＋うどんのＳＥＴ（えび天）「流行のＤＩＥＴに飛びつくのもどうかと・・・」と、裏日記にカキコ頂きました。流行ものが大スキな私はいつもＴＶが放映された当日からスーパーに猛ダッシュな感じでした。じっくり考える時期にきてるのかしらん。とか思いました。＆はげましのカキコを頂いたみなさんありがとうございました。すっかり復活しました！（≧▽≦）スタート時ＭＡＸ９２キロあった体重にはまだ戻っていないから、またがんばれるって思えました。みなさんのおかげです。はりきってネイルアートの道具をまたいっぱい買い込んじゃいました。(o_ _)ﾉ彡☆ 明日はお休みなので新作作りにいそしみます。

Aug 17, 2004

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リバウンド大魔王(;ロ;)

正直に告白致します。(×_×;）先週の努力はなんだったのでせう。すっかりもとど～りでございます。週末のおかまバーツアーで飲み食いしまくりでした。（後悔中）本日の体重：８５.５キログラム(;ロ;)・・・。先週の月曜日となんら変わりありません。もも姫もあまりの事に「ビックリ」しております。どうして、リバウンドしてしまうのか、本日は、理由の解明に努めたいと思います。ダメダメですが・・・今週もまためげずにがんばりますので、見捨てないで、やってください。シクシク(*/□＼*)うわぁ～ん

Aug 16, 2004

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リバウンド王(;ロ;)反省中です。

本日の体重８４.１キロ・・・前日より＋０.６キロ～なんで増えたか・・・それは、昨日の夕食が！なんと外食だったから！ええ、友達と出かけて挫折しましたともさぁ～(*/□＼*)うわぁ～ん。みなさんごめんなさい。で・も・ね・これで成果が全部無くなった訳じゃないと自分に言い聞かせつつ、がんばります。今月のノルマはのこり－４.２キロなっております。（７９.９キロ下ですので）クリアできなかったら・・・痩せるまでマラソンの旅を続けます。昨日はエクステ＋メッシュを入れました☆今度、髪型の写真もアップしたいと思います！昨日のお買い物・携帯電話Ｖ４０２ＳＨ（これから撮影に役立ってくれるはず）　もちろんピンクです。・マユ用のマスカラ・ブロンズラブのボディーパウダー裏日記にも書きましたがメッチャオススメです。週末、お休みを頂いたので、キラキラパウダーＭＡＸで遊びに行きたいとおもいましゅ～☆

Aug 13, 2004

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ピンクのこつぶ(゜дÅ）

６日目ですわ朝測定：体重８３.６kg（リセット開始から－２.４ｋｇ）朝食：ナシ便秘が昨日で、なんと五日目に突入！ヤバイ！！！と、思い便秘薬、ピンクノコツブを投入いたしました。早朝から、ひどい下痢とさらに吐いてしまいました。トホホ...やっぱり薬等に頼らずに、健康的に便秘を解消しなくっちゃ！もうすぐお昼☆すっかり？お腹は復活してきました。今日は夕方からお買い物＋美容院に出かけるのでお腹が治ってよかったです。今日のお昼は、

Aug 12, 2004

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画像ＵＰ

昨日の夜ごはんをＵＰ昨日からごはんの画像をＵＰしていま～す。朝測定：体重８４.２（ちょい減り）リセット開始時から-１.８kg（今日で５日目）朝食：ナシ昼食：蒸し鳥・レタス・キャベツ・しめじ・レンコン（昨日の残り）残り２日でリセット解禁☆お米が食べれるのねぇ～夜はNGらしいですが・・・やっぱりお昼とかにみんなが天丼とか食べてるのをみちゃうと、もう胸も胃もかきむしられる思いです。あー酒飲みたぁ～い"(~~)(~~)" とか、まいにちもんもんとしていますが、柔軟体操をおとといくらいから始めました。もともと体が硬い方なので、辛いです。継続は力なり～☆で頑張ります

Aug 11, 2004

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リセットＤＩＥＴ４日目♪(*＾-'*)>

朝測定：体重８４.６kg　リセット開始時から－１.４kg　GOALまで３４.６kg（まだまだ遠い道のりにゃ～）でも、なんだか順調に落ちてきています。結構楽しているのに～やっぱり、リセットはお勧めです！もう痩せたつもりで大量のファッション雑誌を買いあさっています。「こんな服が着られる様になるのだわ～☆」と、イメージのみ先行中です(＾┰＾；)ゞ昨日の夜はハルサメと蒸し鳥のサラダ（ノンオイルドレ）とレンコンの土佐煮込をでボールに大盛食べました。こんなに食べてるのに痩せてきてるなんてなんだか不思議な気分です。　　今日は朝寝坊で朝食無し。昼食はこんな感じです。蒸し鳥は会社でレンジでチンして作った？！よ

Aug 10, 2004

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リセットDIET３日め

朝測定：体重８５.２kg　リセット開始時より－０.８kgちょっと減ったにゃりd(o^v^o)b みきてぃ～ＧＯＡＬまで－３５.２ｋｇ（まだまだ道は険しいのだ！）朝食：グレープフルーツ１/２昼食：肉巻き野菜（インゲン＋ニンジン）　　　きのことレタスのサラダ（ノンオイル和風）休み中についに髪を染めました（ＣＵＴも）なんと理容院にいったのです。今時は理容院といってもレディースコースで美白パックや毛穴のお掃除等のフェイシャルなんかもやっていてビックリ！しかも髪の毛を染める時になんか天使の輪みたいなもの、の下に入るのはもう古い！らしいです。マイナスイオンがでる機械で髪の毛を染まり易くするそうです。輪ッカと違って熱くないし、マイナスイオンが綺麗を促進している様でなんか得した気分になりました。

Aug 9, 2004

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リセットＤＩＥＴ再開！（≧▽≦）

本日より覚悟を決めて一週間くじけずにがんばる事を誓います！今日の私は８６.０（-０.２キロ）朝食：グレープフルーツ１/２昼食：ぶたこまサラダ（青シソ中華ドレ）ぶたこま・人参・大根・はるさめ・きゅうり・きくらげ。うにゃ～昨日は酷い目にあっていました。１日で-１０万５千円さてなにでしょう？(×_×;）（自分の預金から借りたので、月２万円づつおこずかいＣＵＴで返済します。よって節約にはげみます。）そうです賭け事に手をだして大損をしたのです。本当に自分にがっかり、有給までつかってこりゃないでしょ～で、今日から真面目に生きようと決意"(ノ_・、)" 手始めにリセット復活です。１日１美容報告、昨日はネイルアートしました。本日の１美容はヘアーカラーしちゃいたいと思います。かなりプリンちゃんになってきました。節約について☆お昼はコンビにで購入してから出勤しちゃったけど、お弁当にします。みきはだてに太ってないぞ！と、自慢できる事が二つあります。・重い荷物もばっちりもてるパワー。・料理が上手いと良く誉められる。これくらいしかないのですが、自信があります。デジカメを借りれたら載せたかったのですが、まだかりられないので、新しい携帯を明日は購入して写メ付きで月曜日からは更新したいです。（－σ－）～♪ 本日もがんばりますので、裏サイトも応援よろしくお願いします。

Aug 7, 2004

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趣味？ありますか(￣ω￣;)!!

趣味？を持つと痩せるとＤＩＥＴ雑誌で読みました。人間の食欲は他に気をまぎらわす事があると五分と続かないらしいです。本当でしょうか？ＴＶなんかを見ながら暇だからなんとなく食べちゃってたりしませんか？(;^_^A スナック菓子とコーラはＤＩＥＴ前の私の主食といっても過言ではありませんでした。ＴＶをみながら２袋くらいはあたりまえ・・・でした。ごはんよりもお菓子類が大好きで中途半端な時間に口を動かしていました。（仕事中も口の中には必ずなにかはいっていました。）ほう、では趣味に没頭してやろーじゃないか！！！Ψ( ｀▽´ )Ψケケケケ♪ と、自分の食欲をとめるべく！趣味のビーズアクセサリー作りとネイルアートに打ち込もうかと考え中！作品を今度載せますね！出来が良かったら・・・・爪とか指輪とかを、アクセス数が増えて嬉しいので、みなさんに☆恩返しキリ番プレゼント☆ミしたいと思います。詳しくきまったらアップします。今日のみきは８６.２キロ（変化無し）ＧＯＡＬまで、残り３６.２キロ～朝食：うずらの卵のおつまみパック（会社にあったので）昼食：ケンタッキーのツイスター１個・のりまき・・・食べ過ぎなので、ｍ（。`。）ｍゴメンナサイ。夜はサラダで乗り切りたいと思います。こんな時こそネイルアート！趣味に没頭ＤＩＥＴです。

Aug 5, 2004

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東京湾景（≧▽≦）

最近、すごくはまっています。なんか、今時にない設定なので、純愛っぽくて、セリフとがかすごくキザ（死語？）なんだけど、女の子が一度は言われたりされたりしたい事が詰まっている気がします！彼女・彼氏が日本人じゃなかったら・・・。彼氏だったら全然OKｄすが、結婚して、自分が外国人になれるか？！と、なると悩みます。いくら愛していても、自分の国籍を変える位愛せるか自信がないです。今、みきはこのドラマの恋の行方に大注目！です。そんな私の本日は。朝測定：体重：８６.２（きゃ～増えた）朝食：納豆せんべい１枚、オレンジジュース昼食：ごま豆腐　　　おにぎり２個週末からはお友達がデジカメを貸してくれるので、頑張って色々載せてみようと思います!!(^Q^)/゛裏日記のランキングが落ちてしまいました。。。。゛(ノ>

Aug 4, 2004

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☆誘惑の週末☆＋嬉しい悲鳴！

※週末の報告はこの文章の後ろの方にあります。なんと！このＨＰのアクセス数５００をオーバー致しました。さらにブログランキングで裏日記サイトが１００位以内と、いいますか・・・もうすぐ５０位以内に入れていただけそうな勢い！？です。（o_ _)ﾉ彡☆お星様に祈っています☆見て頂いた皆様、ありがとうございます。まだまだ、ＨＰやブログの事など、全然分からない、負け犬ＯＬですが、これからも正直に日記を書いていこうと、思います。と、いう事で・・・せっかくみていただいてるのに・・・思うように体重も減らず、（酒の飲みすぎ）ふがいないみきなので、リセットＤＩＥＴ復活宣言！をしたいと思います。さらに、☆８月の目標設定を致します☆７９.９９９キロ！とにかく８０キロ台をでます。（≧▽≦）よっしゃ～今後の目標ですが、６０キロを切ったら社交界に復活いたします。合コンとかもしちゃいますよぉ！１年４ヶ月前の体重、５５キロになったら・・・ご褒美にヴィトンのバックＯＲロレックスをローンで自分で自分にプレゼントしたいと思います。（寂しい～）では、週末の御報告と本日のみきの様子ですщ(￣∀￣)ш 金曜日：オカマバーで大暴れ！土曜日：友達のレセプションパーティー日曜日：盆踊りにいってきました。各日の報告は本日中にアップしますので、読んで頂けると嬉しいです♪(*＾-'*)> で、飲みまくりの週末を過ごした私の本日の体重：８６.４でした。今朝は胃の調子が悪く・・・豆乳はお昼前から飲みはじめました。昼食：豚しょうが焼き２枚・焼きオニギリ２個週末は、本当に飲みすぎました・・・豆乳DIET効果で便秘はかなり解消されていますが、リセットＤＩＥＴ中は飲めないので残念です。とにかく覚悟を決めてがんばるぞ☆

Aug 2, 2004

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盆踊りに行ってきましたヽ(^。^)丿

日曜日は盆踊りに行ってきました。初めに懺悔しますが・・・食べ過ぎです。町主催のものだったので、寸志を置いてきて欲しいと頼まれた為です。会場横のテントへ案内されて、ビールとジュースは飲み放題！簡単なおつまみがでました。あんな風に接待されるとは思わなかったのでビックリしました。（あのテントの中の人達はなんだろ～？と昔から謎だったので）・・・私は、ビールはコップ２杯でやめて、オレンジジュース、屋台の大阪焼き、とうもろこし少し、フランクフルト等をむしゃむしゃ食べてしまいました。（懺悔中）会場は沢山の家族連れでにぎわっていました。（いいな～夏休み）子供達も頑張って練習したのか、上手に踊っていてとってもビックリ！田舎だけの文化かと思っていたので、（みきは東北出身ですので）東京でも盆踊りがみられて嬉しかったです☆

Aug 1, 2004

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オカマバーPART２+大人の隠れ家的お店を御紹介

昨日は、またまた、オカマバーへ行ってきました。飲み放題のみまくってきたら・・・一人１万円ｵｰﾊﾞｰ・・・あーゆーお店は、長居は禁物ですね。(゜дÅ)ホロリでも、チェリーちゃんがあいかわらず面白くて、楽しかったです。料金等、気になる方は先週の日記を見てね！（って毎週行ってるのかい・・・本当は行ってます。）今日は友達のお店が川口駅前にＯＰＥＮしたので、ＰＡＲＴＹへ行ってきました。もともとセンスのいい友達だったのですが、かなり見事な出来でした。お目当ての「ベトナム風生春巻き」も２種類のソースがついてきて、どちらも絶品の味ですした。彼は長くバーテンをやっていたので、カクテル等もＧＯＯＤです！大人の隠れ家的お店で、デートで使って欲しいナ！と、みきは思いました。お店の名前はToan2(とあんとあん）と読みます。産業道路沿いにあります。近くには、川口そごうと書泉と、いうのがあります。詳しいＭＡＰとしゃめーるは次回更新時に掲載しますネ！興味のある方は連絡先をお知らせしますので気軽にメールくださいナ！

Jul 31, 2004

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うが～増えてしまいました。

朝測定：体重８６.２kg（＋０.３kg）DIET開始時より－０.７kg朝食：豆乳ドリンク、オレンジジュース。昼食：鉄火中巻１本、きのこサラダ（ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）　　　冷奴（生姜醤油、かつおぶし）　　　※もちろん食事３０分前に豆乳ドリンクを飲みました！昨日は、荒川の花火大会にいってきました。♪(*＾-'*)> 生憎のお天気でしたが雨の中、濡れながらの花火観賞となりました。最近の花火はとにかく次々に打ちあがるものや横に長いものハートや星の形のものもあってすごい綺麗でした。・・・・で、正直に打ち明けますと・・・飲みに行きました。(*/□＼*)うわぁ～ん昔バイトをしていたお好み焼き屋さんで暴飲暴食！どれだけ酷く食べたかは昨日の日記につけたしてアップしておきました。今日から！今から！尼僧の心で、スペシャルダイエッターになりますぞい！☆あの・・・今から打ち明けちゃいますが、友達が川口にお店をＯＰＥＮさせたので、明日の夜はレセプションパーティーに行ってきます。ベトナム人の友達なのですが、ベトナムやアジアの料理とお酒が楽しめるバーです。また情報をアップしますので、お近くの方は是非言ってあげて下さい。本場の生春巻きは本当に日本人が作った物と全然、違くておいしいので、一度、味わう価値有りです。

Jul 30, 2004

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豆乳ＤＩＥＴ３日目☆

朝測定、体重８５.９（－０.５ｋｇ）キタ－☆朝食：スペシャルドリンクのみ昼食：スペスアルドリンク、カレーパン、蒸し鳥のサラダキター☆遂に昨日の夕方・・・久しぶりにお通じが！！！うれし～他にも効果があったと報告がぞくぞく来ています。豆乳の時代の幕開けでしょうかo(^-'o)♪☆(o^-^)o～♪ と・・・今日は荒川の花火大会でした。お好み焼き屋さん（昔バイトしてたんですヨ）での暴飲暴食を正直に告白したいと思います。（全部４人で分けています。）・お好み焼き１枚（ミックス）・ホルモン焼き・ブタスタミナ焼き・ブタ焼きうどん・ジャガバターチーズ焼き・タコヤキ（これは1/2）グレープフルーツチュウハイ１杯ウーロンハイ６杯今回は、お友達の－５０ｋｇ達成者！（スゲー）みなみちゃんのお話をしたいと思います。彼女が行ったDIET法は完璧に油・炭水化物を抜くDIET方法でした。１ヶ月２回くらいはご褒美の日を設けて外食もOKです。みなみちゃんは１００ｋｇオーバーの体重から見事半分になりました。炭水化物を抜くのは、今、流行の私のカリスマ・モヨコさんのリセットDIETも同じですが、リセットは月に１週間ですが、みなみちゃんは半年くらい続けました。初めの１ヶ月で驚異的に体重が減少していたので・・・危険かも・・・という意識はあったみたいですが。結果、今の可愛い彼女がいますが・・・生理不順と多排卵症と、いう病気になりました。（今は完治しました。）肥満は病気だと、いう人がいます。肥満は体よりも心の病気なんだな～と、最近思います。自分をかえないと、方法をいくらかえてもリバウンドがきてしまいます。せっかくＤＩＥＴするんだから心も体も美しく毎日を楽しみながら痩せたいです。ＤＩＥＴは自分があきらめさえしなければ、いつでも取り返しはつくのです。みなみちゃんをみていると、そう思います。病気をしてから彼女は健康的な方法に切替、体重を維持しています。ずーと、太っていた彼女に初めての彼氏が出来たのもこのＤＩＥＴの後でした。（高校時代からズーット１００ｋｇオーバーでした。）な・ん・と～来年にはその彼と結婚します！(o^v^o)おめでとうみなみちゃん！と、みきもかんばらなくっちゃと再度、闘志を燃やすのでした。最後まで読んでくださった方ありがとうございます。さらに裏日記のランキングに御協力いただけると・・・めっちゃうれしー(o_ _)ﾉ彡☆です☆

Jul 29, 2004

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ダイエット２日目☆

朝測定、体重：８６．４　体脂肪：３８．６%Dietｽﾀｰﾄ時より-０.６kg　ＧＯＡＬまで残り-３６.４kg朝食：（前に）スペシャル豆乳ドリンク　　　子持ちめかぶごはん昼食：水菜と千切野菜のサラダ+蒸し鳥　　　カレーコロッケ、ごはん　（もちろん昼食前に豆乳ドリンク）ついにさっきパイナップルジュースを発見！ＧＥＴしました。

Jul 28, 2004

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はりきりＭＡＸ！

昨日、予告した様に今日からは、みきてぃ～の毎日の歩みを発表していきますぞい！朝測定：体重８７キロ、体脂肪：３８.３%・・・立派な肥満です。朝　食：豆乳ドリンク（朝食前に）１杯、ご飯１杯（子持ちめかぶ１Ｐ）昼　食：豆乳ドリンク（昼食前に）１杯、ご飯１杯、ハンバーグ。パイナップルジュースが昨日、スーパーになくて購入できなくて、残念でした。なので、みき流☆豆乳ドリンクを御紹介☆ヨーグルトスプーン２杯レモン１/２の絞り汁充実野菜ジュース少々スゴイ大豆（調整豆乳）１５０～２００mlこれをぐるぐりまぜて、３０分以上冷蔵庫でひやして・・・食事の３０分前にごくごく飲んでいます！夕食：チキンサラダ（大根・レタス・蒸し鳥）　　　納豆ごはん、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝｶﾚｰ（少し）　　　たまご豆腐　　　板わさ間食：冷たいカボチャスープ。豆乳はもちろん飲んでいますが・・・食べ過ぎですかね？？？総摂取カロリーとか大丈夫かしらん。食事制限なしとか・・・あるあるはいってたけど・・・ちょっと本当に痩せるか心配なのでした。

Jul 27, 2004

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豆乳ＤＩＥＴやっちゃうよぉ

昨日の「あるある大辞典」を見た方！食事制限無しのＨＯＴなＤＩＥＴ☆豆乳ＤＩＥＴ☆をどう思いますか？私は早速、放送終了後すぐにスーパーへ走りました。ふと、気付くと・・・家にはミキサーがないのです。私が、見た限りの情報を公開しますと・・・１日３回食前３０分にあるある特製の豆乳ドリンクを飲むと、いうもので、特製ドリンクはヨーグルト少し・キュウイ半分・豆乳１００mlをミキサーにかけて作ると、いうものでした。詳しい情報を確認しようとおもったらあるあるのＨＰにはまだ更新されてなっかったので・・・更新されたら追加します～ネ☆と、いうことで・・・今日の帰りは電気屋さんに寄って帰ろうかと考え中なのでした。今日の私はこの豆乳を飲んでいます。ネットだと１本１０円安い事を発見！無調整の豆乳はちょっとのみずらいので・・・こっちにしようかと・・・パイナップルジュースを混ぜたら無調整でもいけるか、今から試してみま～す！明日からは食事内容と体重を公開しちゃうよぉちょっと恥ずかしいです。

Jul 26, 2004

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週末は・・・オカマバーにいってきました！

飲みすぎました。反省しています。週末はおともだちと３人でオカマバーでのんだくれていました。チェリーちゃんが私のお気に入りです。あややの真似をしている男の人？に似ています。指名？もちろんしましたともこの手のお店はだいたい指名料は千円で、女の子？が飲んだり食べたりした分はまた別途請求されます。飲み放題で相場は５０００円くらいです。ショウタイムも女の子？達は結構本気で頑張っているので、みものですよ～初めての人は感動するみたいです。と、おかまバーの話はこれくらいで・・・ＤＩＥＴですが・・週末の暴飲暴食で、まだ二日酔いです。リセットＤＩＥＴに最近はまっているんですが、生理後１週間くらいのタイミングではじめるのがいいみたいなので、来週からはじめたいと思います。で、今週ですが、今日の「あるある大辞典」をみましたか？豆乳ＤＩＥＴがやっていました。これは豆乳を使ったスペシャルドリンクを１日３回飲むものなのですが、なんと！食事制限なし！！！魅力的ですよね早速、本日ミキサーを購入してはじめたいと思案中です。リセットＤＩＥＴは私のカリスマ、アンノモヨコさんがＴＲＹしたＤＩＥＴ法でもあるのです！

Jul 25, 2004

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はじめまして、みきてぃです。今までの私とＤＩＥＴのきっかけについてお話しますね。

今日から－４０キロ目指してかんばりま～す！今まで数々のＤＩＥＴ・健康器具・補正下着・エステを試して、その度にリバウンド・・・さらに去年の春に前の仕事をやめて一時、ひきこもりに・・・その際に増えた体重３０キロ、やめる前にストレスで１０キロ増えたのと合わせると１年で、４０キロ程体重が増加しました。会う人、会う人、「太ったね～」とか、「面影もないね～」とか・・・極めつけは「太っても声は同じなんだね。」の一言でした。結果、今の仕事を始めるまでに８０キロになりました。そして現在９０キロです。まだ２０代なのにこのまま、恋もおしゃれもあきらめたくないよ～と、いうことでファイナルダイエットを始めたいと思います。方法等は明日の日記でご紹介させていただきたいと思います。では意志の弱い私ですが、こうやって日記を公開する事でモチベーションを維持していけてれいいなと思っています。愛猫のモモ共々応援宜しくお願いします。

Jul 23, 2004

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みきてぃ～の太っててもキュートに-４０キロＤＩＥＴ日記

緊急事態発生！人は２週間でいったい何キロ痩せられるか？

ああああぁあああ(;´Д`)

早起きは○○○の徳☆

☆料理魂☆

私、猛烈に勉強中ですの～☆

☆台風☆

寒いわよぉ～☆

はや９月ですねぇ～☆

☆会社の中心で愛が欲しいと叫ぶ☆

青汁ブーム到来（≧▽≦）

カメレオンアーミー☆＋感謝の言葉☆

ふにゃふにゃみきてぃ～☆(×_×;）

節約DIET生活２日目

節約ダイエッターみきてぃ～

仕事のケリがつきました。

自分に～アンパンチ（（⊃'〇'C）＝O☆

夏のスタミナメニュ～

金メダル！

リバウンド大魔王(;ロ;)

リバウンド王(;ロ;)反省中です。

ピンクのこつぶ(゜дÅ）

画像ＵＰ

リセットＤＩＥＴ４日目♪(*＾-'*)>

リセットDIET３日め

リセットＤＩＥＴ再開！（≧▽≦）

趣味？ありますか(￣ω￣;)!!

東京湾景（≧▽≦）

☆誘惑の週末☆＋嬉しい悲鳴！

盆踊りに行ってきましたヽ(^。^)丿

オカマバーPART２+大人の隠れ家的お店を御紹介

うが～増えてしまいました。

豆乳ＤＩＥＴ３日目☆

ダイエット２日目☆

はりきりＭＡＸ！

豆乳ＤＩＥＴやっちゃうよぉ

週末は・・・オカマバーにいってきました！

はじめまして、みきてぃです。今までの私とＤＩＥＴのきっかけについてお話しますね。

リセットＤＩＥＴ４日目♪(＾-')>