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March 4, 2005
テーマ：ダイエット日記(22819)
カテゴリ：ダイエット
朝：体重 ６１．５ｋｇ 体脂肪 ３３．１％ ＢＭＩ ２５．６
基礎代謝量 １２７９ｋｃａｌ 体年齢 ４６才 夜：体重 ６１．１ｋｇ 体脂肪 ３２．９％ ＢＭＩ ２５．１ 基礎代謝量 １２６３ｋｃａｌ 運動、外出：踏み台昇降３０分×２(途中５分休憩) 朝ごはん：プロテイン入り豆乳(運動３０分前) 昼ごはん：メロンパン１個、前日の残りの卵焼き２切れ 晩ごはん：白ワイン２杯、カマンベールチーズ１／３ほど その他：特になし 朝、こちらでも雪が降りました～！ うっすら道路にも積もるなんて久しぶりでした。 下の子は長靴履いて走り回って転びそうになるし(手を繋いでいた ので免れました）顔に雪がかかろうが元気でしたね～。 雪の中出かける気力もなく、ウチの車はスタッドレスはいていない ので危ないし、大人しくしていました。 下の子には悪いな～、と思いつつ、１時間ほどふみふみもしました！ これで、３日の晩の食べすぎが帳消しになるといいなぁ～。 お料理、ほとんどしてません。 前日で燃え尽きてしまったみたいで・・・ ２／３ほど食べた後、顔も洗っていなければ食器も洗っていない とにかく倒れこむように寝てしまって・・・ この日子供達は夕方５時過ぎからスヤスヤ朝まで寝てしまい 簡単にワインとチーズで済ませてしまい・・・ 洗い物、お掃除、日記の更新、で暮れた１日でした！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
March 5, 2005 11:14:52 AM
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