みかっちのママのダイエット日記

朝：体重　６０．３ｋｇ　体脂肪　３２．０％　ＢＭＩ　２５．１
　　基礎代謝量　１２６６ｋｃａｌ　体年齢　４４才
夜：体重　６１．４ｋｇ　体脂肪　３１．９％　ＢＭＩ　２５．６
　　基礎代謝量　１２８４ｋｃａｌ

運動、外出：特にナシ

朝ごはん：ピザトースト、オレンジ、りんご、コーヒー(無糖)
昼ごはん：サラダ風お蕎麦(水菜、みょうが、きゅうり)
　　　　　　上にもみ海苔、ハム
晩ごはん：赤ワイン３杯、ミックスナッツ、チーズ
　　　　　　茄子ミートソース煮、ツナときゅうりのマヨ和え

その他：クッキー３枚


木・金、まとめて更新してます～。

私の父が生のお蕎麦の麺を持って孫達の顔を見に来たので、お昼は
あっさり冷たいお蕎麦です～。
私の実家ではワンコを飼っているので、私の両親が揃って我が家に
遊びに来ることは滅多にないのです。
ワンコは車に長時間乗せるとダメだし、連れてきても外に繋いで
おくのも可哀想、我が家に入れると後のお掃除も大変なので親の
どちらかとお留守番です。
家の中で飼っているので、甘えん坊なところもあって、子供並みの
扱いです。

生の水菜はどうだろう、と恐々口に運んだのですが、めんつゆと
一緒だと青臭さも気になりませ～ん。
柔らかい葉っぱの所だけ使ったので、しゃっきりした茎の部分が
残ってしまっています。
これをどう使おうか悩んでます～。

夜は外が明るいうちからワインを楽しみました～。
早めに飲み始めて、ちょっと酔いが醒め始めた４時間後くらいに
寝てしまえば、あまり数値にも響かないみたいです。
遅い時間に飲み始めて、酔いが回ったらバタンキュー、は
どうも増えやすいようです。
土曜の朝は

体重　６０．４ｋｇ　体脂肪　３２．７％

で収まりました。

ワインの在庫が尽きたので、今日か明日、カルフールに行って買ってきま～す！