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テーマ:ダイエット日記(22819)
カテゴリ:ダイエット
朝:体重 59.5kg 体脂肪 31.4% BMI 24.8 基礎代謝量 1257kcal 体年齢 43才(^o^)/ 夜:体重 60.6kg 体脂肪 31.4% BMI 25.2 基礎代謝量 1274kcal 運動、外出:自転車であちこち 朝ごはん:食べ損ねてナシ 昼ごはん:お弁当(詳しくは前の日記で) 卵焼き、鶏ももとうずら卵のすっぱ煮 ミニ人参甘煮、きゅうり塩もみ お醤油で炒ったシラス入りおにぎり3個 晩ごはん:豚生姜焼きピーマンソテーのせ (下にはキャベツの千切りをたっぷり) 茄子の生姜炒めおろしのせ きゅうり・トマトのポン酢和え じゃが芋・玉葱・コンビーフの炒め物 その他:ファミレスでミニフレンチトースト(お茶がてら) 水・木、続けて更新してま~す! 水曜の晩、平日だというのにワインを飲み過ぎてしまい・・・ 朝の4時45分(4時起きは辛いし、5時だとお弁当を作って 冷ます時間がないので、ギリギリ寝ていられるこの時間に起きる ことが多いです)に目が覚め、起きだして椅子に座ったものの 気分が悪くてお水を飲んだら2度寝・・・ 午前中はドヨ~ンとして気分もすぐれず、忙しいのに頭が働かない ようでした~。 やっぱり、私の場合は平日の飲酒(特にワイン)は控えた方が良いみたいです~。 茄子の生姜炒めおろしのせ、はアク抜きしたナスを胡麻油・千切り 生姜と一緒に炒めお皿に盛り、上に大根おろしをのせ、食べる時 お醤油を回しかけて混ぜながら食べます。 これはお茶丸さんのサイトで良~く似た(もしかしてそっくり?) レシピがあったので、それを元に・・・ 実家では茄子を素揚げして、それを生姜醤油で食べていたので 似た感じかな?と期待しつつも作りました~。 おろしがさっぱり感を出すので、もたれないですよ~。 茄子は油を吸いやすいので、他のおかずをさっぱりにするか 茄子を控えるかしないと、カロリーオーバーも怖そう・・・ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
July 8, 2005 02:08:14 PM
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