みかっちのママのダイエット日記

朝の測定
（トイレ・あるあるの体操３セット終了後、朝食前）

体重　５９．５ｋｇ　体脂肪　３２．５％　ＢＭＩ　２４．８
基礎代謝量　１２５１ｋｃａｌ　体年齢　４５才

なるべく体操以外のファクターが影響しないように

起床後
トイレを済ませる（膀胱内を空にするため）
朝食前（食べた物の重さによって体重も変わるため）

と条件を一定にして毎日計ってみようと思います。

もっと厳しく検証するなら、１日の生活の強度や食事のカロリー
なども毎日一定にするのでしょうが、私は治験並みのことは我慢
できないので、この３つの条件だけは守っていきます。

早速、トイレを済ませた後、体操(運動？)をやってみました。
番組を見ていないので、どんな動きなのかは他の方の記事を見て
知っただけなので、間違いがあるのかもしれません。
要は無酸素運動の後、有酸素運動をすることに意義がある、と
いうことなので、大丈夫かな・・・(-_-;)

はっきりいって、凄い運動量に感じました・・・
１セットで体ポカポカです！
この頃は自転車に乗る時間が増え、持久力もついてきたので
３セットこなせましたが、産後直ぐの体力が落ちていた時なら
１セットでダウンだったと思います。

かなり気をつけないと足音が響きそうですね～。
下の階に音が響きやすい構造の建物では不向きっぽい。

子供達が寝てる間か朝食を食べてる時、身支度をしてる間に
出来るので、なんとか毎日続きそうです♪
とりあえず、１週間は続けてみます。
週に２回くらい、結果を報告する予定です～。

さぁ、上の子のお迎えに行かなきゃっ！！
続きは後で、ごめんなさい～！！！