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October 20, 2005
テーマ：ダイエット日記(22819)
カテゴリ：ダイエット
毎日３セット続ける事ができました！
昨日辺りから足の付け根がちょっと痛む事もありますが、筋肉痛 だと思うので運動続行します。
食べているものは ☆朝 軽くトースト１枚だったりおにぎり大き目の１個くらい フルーツを小さめのお皿に１杯くらい ☆昼 ご飯メインのお弁当 カロリーは気にかけず、お肉・お魚などはタップリ ☆おやつ 食べたり食べなかったり お昼を食べる時間が早かったりあっさり目のお弁当の時は ガマンせず軽く食べました豆乳を飲んだりもします ☆夜 お肉・お魚を少し、主食(ご飯・パン)はナシ、コレだけ だともたないので脂控えめのお野菜料理をたっぷりと 眠る３時間前には食べ終わる かなりの言い訳なんですけど・・・１９日の夜、眠る１時間前に お土産のみたらし団子を４本食べました・・・(-_-;) ２０日の数値が増えたのは、その影響かな？とも・・・ 昼間の運動量は一定していないので・・・ ２０分くらい歩く日もあれば家から殆んど出ない日とか車で外出の 日だったり、と・・・ まだまだ始めたばかりなので、どのように変動していくか 楽しみでもあり、心配でもあり・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 20, 2005 10:10:59 AM
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