みかっちのママのダイエット日記

ＭＥＲＲＹ　ＣＨＲＩＳＴＭＡＳ！！

ほ～んと、ご無沙汰しちゃってました・・・
皆様のサイトにも遊びに行けず、義理を欠いていますが、来年の４月
までは・・・と多めに見ていただけたら・・・
書きたいコトだらけなのですが、内容がまとまらず、書いては消し
書いては消し、の繰り返し・・・
間があくと、コツ、のようなものが掴めなくて・・・

私の近況ですが、説明会やら、父のお見舞い、母のお手伝い、普段
手が回らない箇所のお掃除、などなど・・・
落ち着いてパソコンの前に座る事も出来ず・・・
後、３～４ヶ月の辛抱、と耐えております。

万歳スクワットは、かなり体調が悪い日以外は続いています！
飲み会で飲みすぎた翌日などは、無理せず朝のスクワットはお休み
しています。

測定値ですが・・・
飲んだ後１～２日は１キロぐらい、軽～く増えています～(^_^;)
体年齢も１才増えます。
６１キロぐらいになってはお夕飯のパターンを変え、６０キロに
戻している、の繰り返しで、体年齢も４５才に戻しています。
運動の量を増やす事は時間を確保するのが不可能なので、飲んだ
後、４日間はこんにゃく・お野菜のみ、のお夕飯にしてました。

朝、お昼はしっかり食べ、おやつの時間におにぎりやたんぱく質を
含むおかずを少量食べ、アレが食べたい、コレが食べたい、という
妄想が起きにくいようにしていたため、辛くもなかったです～。
週に２回くらいは自宅でお酒も飲んでいましたが、おつまみは
こんにゃく・お野菜のみ。

こんにゃく（または黒蜜をかけた寒天）を毎日のように食べていた
のは、お通じ対策です。
忙しいと夜、お野菜たっぷりのお食事作りが難しくて・・・
お野菜代わりにローカロリーのこんにゃく（寒天）をタップリと食べて
いました。
慌ただしい生活をしていると、麺類や炒飯などのご飯モノ、丼物が
増えます。
炭水化物もタップリ摂れば、お通じに悩む事も少ないのですが
ど～してもカロリー過多で太りやすくなります。
痩せることもないけど、大幅に増えなければ、と今は腹をくくっている
ので、これでいいかな？と。

クリスマスのご馳走は、手作りとなるとアレコレ作りたくなって材料を
多種・大量に買い込んで大量に作ってしまい、大量に食べてしまい
そうなのでチキンはケンタのフライドチキン、デザートは果物と
いつもお願いしているケーキ屋さんのホールケーキ、オードブルは
スーパーで調達、で今年はラクチンです。
凝ったものを作っても子供達が喜ばないコトを悟ったのもあります。

３月・４月には３回、フォーマルスーツを着る機会があり、それまで
には膝丈スカートでも見苦しくないよう、ふくらはぎをスッキリ
させたい！という目標もあったのだけど、この際、パンツスーツでも
いいや！と開き直りです。
これから何回も着る機会があります、今回は、もう流れにまかせます。


これ以上は、ダイエットのテーマから外れそうなので別記事として
書きます～。