みかっちのママのダイエット日記

お正月に増えた体重、体脂肪が落ちません・・・(^_^;)

着れない、履けない、というお洋服はなくても、体には確実に
脂肪がついているようです・・・

今朝の数値

体重　６３．９ｋｇ　体脂肪　３３．８％　ＢＭＩ　２６．６
基礎代謝量　１３１３ｋｃａｌ　体年齢　４８才

これでも、あるある万歳スクワットを３セット後、ピラティスを
２０分してから(空腹のまま)計ったものなんです～(-_-;)

食べる量が減らせない、夜のワインを控えられない、このあたりが
原因のような気がします。

４月から上の子は別室で寝るようにしたいので、そのお部屋に
入れるベッドや机、収納をアチコチ見に行っていて、３連休は
殆んど外食だったのも大きいかもしれません。

もう「お正月だから～」なんて言っていられません。
園の冬休み中は、ゆったり体を休めることもできたし、有酸素
運動を増やすのは難しくてもピラティスを２０分くらいでもいい
からマメに取り入れたいです。

腹筋は普段の生活の中で意識して引き締めるようにしてるので
力を入れるとカチンカチンになるのですが、その上に厚い脂肪が
のっているのが分かります。
この脂肪は、有酸素運動じゃないと落とせないのでしょうか・・・