2013年10月の記事一覧 | みーこおうこく

サバだって青魚だべ。

日本人の肥満率が低かったのは食生活による部分が大きかったのです。特にイワシなどの青魚に含まれるEPA成分が血をサラサラにしてくれていました。肉食中心の食へシフトするにつれEPAの摂取量が減少し、これが肥満へ繋がっている遠因とも言われています。ですからEPAを積極的に摂ることが中性脂肪酸の抑制に効果的なんですね。魚ばっかり食ってるんだけどなあ。

2013.10.31

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そして子どものような心を持ち。

失敗に立ち向かって行く勇気。誤解を恐れずに発言する勇気。そして子どものような心を持ち、世界への好奇心を失わないこと──。米アマゾンドットコムの創業者であるジェフ・ベゾスによると、革新的なことをして成功したいと思うのであれば、あなたが経験25年のベテランでも小学校6年生でも、必要なものは同じです。「失敗することに前向きでなくては、革新的なことはできない。なぜならば前向きな意志にこそイノベーションは宿るからだ」。イノベーション、それは革新だな。そして子どものような心を持ち、ぼちぼち経験25年のベテラン、ん～安定求む！

2013.10.30

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室温を18℃以下にする。

お部屋の温度はどれくらいに設定していますか？脂肪分には2種類あり、1つはよく知られている糖分や炭水化物、油分などで影響するいらない脂肪。もう一つは、体を温めるための脂肪なのだそう。この脂肪は、体が冷え始めると、新陳代謝を良くするためにパワーを発揮するのです。しかし反対に、体が常に暖かい状態にあると、必要のないただの体脂肪になってしまうのです。一日2時間でいいので、室温を18度以下にしましょう。6週間で5％も体脂肪を減らすことができますよ。ふ～ん。寒いのも暑いのも嫌いだ。

2013.10.29

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ホリデーシーズンチョコレート。

シナモン・ジンジャーなど、いろいろなスパイスを絶妙なバランスでブレンドし、チョコレートと相性の良いスペキュロス風味のウエハースに仕上げました。まろやかなチョコレートコーティングで包まれたチョコレートアイスクリームにはキャラメルを隠し味に加え、甘くコクのある味わいにしています。チョコレートのやさしい甘さとほのかに香るスパイスがくせになるクリスピーサンドをお楽しみください。ん～シナモンを感じるぞ。

2013.10.28

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ジェイク・E・リー完全復活！

オジー・オズボーン・バンドの2代目ギタリストとして知られるジェイク・E・リー率いるニュー・バンド「ジェイク・E・リーズ・レッド・ドラゴン・カーテル」のデビュー・アルバム『Jake E Lee's Red Dragon Cartel』が気になるこの頃。オジー時代の名曲「Bark At The Moon」に代表されるシャープかつソリッドなギター・プレイを大々的にフィーチュアした、ジェイク完全復活となるRDCのデビュー・アルバムとのことだ。初回プレスのみ封入特典としてジェイクのサインが刻印されたギターピック入り。そそるな♪

2013.10.27

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MOWミルクとあずき（コンビニエンスストア限定）。

ミルクアイスの中にかぼちゃソースを充填し、上から北海道あずきをトッピングした新しいタイプのMOWです。料理家青山有紀氏が監修した素材の味わいが楽しめる商品です。あの美食アカデミーの？はなの舞かぼちゃのチーズチヂミの？？さすがのにかぼちゃソースだな。

2013.10.26

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走るみー○データナビ。

歩数ランキング：39461位／176080人中　最近１週間の平均歩数：3,309 歩目標達成：0/7 日週間Ex量：6.1 Ex【最近のあなたの傾向】最近1週間のしっかり歩行（10分以上の連続歩行）での速さは、週末にやや速めとなっています。この速さは、健康づくりや脂肪燃焼に効果があります。このペースで続けましょう。平日は仕事で走らないしね（笑。

2013.10.25

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「ほめる」はアクセル、「叱る」はブレーキ。

「ほめる」はアクセル、「叱る」はブレーキ両方使って部下をうまく走らせましょう！うまいこと言うな。---人は、信頼されて仕事を与えられれば、その期待に応えようと、それまでの実力以上の働きをするものです。逆に、上司から信頼されていないと感じていれば、それなりの仕事ぶりになってしまいます。もちろん、部下の実情をよく見ないで非現実な期待を抱いてはいけませんが、管理職の立場にある人は、まず、部下の可能性を信じ、しっかり観察して、何をどこまで任せられるかを判断することがきわめて重要です。任せないと人は育ちません。ただし「任せっぱなし」にしてはいけません。故・松下幸之助氏は「経営の要諦（コツ）」について、「任せて任さず」と答えたことがあります。これは、効果的な「叱り」を身につけるうえでも重要な考え方といえるでしょう。そういうことだよな。

2013.10.24

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自販機よ、さようなら。

対応が悪い自販機メーカとの紛争1ヶ月、今日自販機が回収されていった。メンテにほとんど来ないので、常時売り切れかつり銭切れ状態、最終的に、金を入れても出てこない故障して放置、電気代だけが無駄にかかっていた。もう寒いのに、500ミリのCCレモン誰が買う（笑。新しい自販機は、業者を変えて近日導入予定！コンポタもあるよ♪

2013.10.23

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テレビタレントイメージ2013年8月度調査。

「テレビタレントイメージ2013年8月度調査」（ビデオリサーチ調べ）が発表され、最新のタレントの浮き沈み具合が数字で表れた。女性タレントのトップ3は半年前の前回、1年前の前々回と同じ顔ぶれで、2位＝綾瀬はるか、2位＝浅田真央、3位＝天海祐希。4位以下トップ10（カッコ内は前回順位）はＤＲＥＡＭＳ　ＣＯＭＥ　ＴＲＵＥ（7位）、菅野美穂（5位）、ローラ（23位）、ベッキー（4位）、吉永小百合（8位）、いきものがかり（14位）、上戸彩（10位）。これイメージだよね。長澤まさみ49位、トレンドなのかね。

2013.10.22

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また台風。。

北上を続ける台風27号に加え、台風28号が発生し、2つの台風が日本に近づきつつある。秋雨前線の影響で、台風が近づく前から、大雨となる可能性もあり、早め早めの対応が必要となる。また台風来てるんだね。26号の傷が癒えない中、しかも2つ。先週、買い物行けなかったので食料がないな。大雨が続きそうだし、明日帰りスーパー寄ってこようかな。隣はコンビニでも、コンビニで買えない物って結構ある。たまにそんなことも妄想してみるのもいいか。早め早めの対応だべ。

2013.10.21

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爽ヨーグルト味＜温州みかん＞。

爽のヨーグルト味シリーズから、温州みかんソースがぐるぐる層状に入った新商品が登場。爽シリーズはもっと評価されてもいい。

2013.10.20

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この10年間で3度引き上げられたたばこ税。

1985年当時のマイルドセブンでは税負担率は56.7％(113.4円)だったものが逐次増加を続け、直近の2010年10月の価格改定では64.5％(264.5円)となり、7.8％ポイントもの増加が見られる。メビウス(マイルドセブンは2013年2月以降メビウスに名称が変更されている)1箱20本(410円)を吸うと、そのうち264.5円分、ほぼ13本は税金分という計算になる。半分以上税金ってことだべ。貢献してるな。

2013.10.19

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アリス・クーパーが認める3バンド。

アリス・クーパーが、いまの音楽シーンについて語った。ロックでもフォーク系だったりソフト過ぎて物足りない中、認めているバンドが3つあるそうだ。なんだろう？襲えて下さい。「フー・ファイターズはいまある数少ないロック・バンドの1つだ。フー・ファイターズは確固たる純粋な70年代のロックンロール・バンドだ。スラッシュのバンドThe Conspiratorsも同じだ。アクセル・ローズのガンズ・アンド・ローゼズもな。この3つのバンドはエアロスミスやオジーのブラック・サバス、アリス・クーパーと同じようにロックンロールしている。」ふ～ん普通だな。さらに彼は続ける。「若いバンドでいいのもいっぱいいると思う。いまはフォークの時代だな。俺にとっては、退屈なバンドばかりでさえない時代だ。こう言っちゃ悪いが、新たなバックチェリー、新たなガンズ・アンド・ローゼズ、新たなモトリー・クルーなんかが出てくる時代が早くやって来ないかって思うよ」確かにね。なんかキレイにまとまったものが多いかもね。ガンズのデビュー時の様な、衝撃的に打ち抜かれる感じほしいね♪。ほっしーね♪

2013.10.18

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なぜなら。

意見を言うときには、どうしてそう思ったのかという理由が必要になりますが、「自分はこうしたいです！」と意見だけを言って満足してしまい、理由がどこかに行ってしまう人がいます。これでは自分の気持ちが相手にきちんと伝わりませんよね。そういう人は、意見を言った後で「なぜなら」と付け加える癖をつけるといいでしょう。「なぜなら」と口にしてしまった以上、理由を言わないわけにはいかなくなるので言い忘れ防止になります。返事をもらえるかどうかは、いかに相手に分かりやすく伝わるかにかかっています。なるほどね。でどーしたいんだよってやついるよな。なぜならオレが人の話を聞いてないから（笑。というより、熱意が感じないから共感できないだけ。

2013.10.17

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たばこ値上げは総額3％内。

日本たばこ産業（JT）など、たばこ大手3社は15日、2014年4月以降のたばこ価格について、消費増税分の一律転嫁見送りで最終調整に入った。各社とも引き上げ幅について、1円単位での値上げが難しい自動販売機での販売を踏まえ、銘柄によって(1)据え置き(2)10円(3)20円―の組み合わせを検討する。ただ、「転嫁は（消費税率引き上げ幅の）3％以内にとどめるべきだ」とする財務省に配慮し、大手3社は価格上乗せについては全銘柄の売上高全体で3％以内に抑える方針だ。銘柄ごとの値上げ幅を盛り込んだたばこ価格改定の素案を策定し、10月末までに財務省に提出する。たばこ吸う人だいぶ減ったよね。表向き健康面から自粛が理由でも、実際には価格があがり続け、徐々に本数を減らしてきた人も多いだろう。オレもそれ。いまたばこ400円でしょ？牛丼280円の時代に。これ以上の値上げは、ただの嫌がらせだぜ。

2013.10.16

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柴いも。

風味豊かでやさしい甘さの紫いもアイスクリームに、濃厚な味わいの紫いもソースを加えました。紫いもとミルクを合わせたまろやかな味わいと、紫いも本来の色合いが楽しめます。これ、あずきじゃね？

2013.10.15

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パンプキン。

なめらかに仕上げたパンプキンアイスクリームに、カボチャの風味が凝縮されたパンプキンソースを加えました。素材を生かした味わいと、目にも鮮やかな色合いが楽しめます。これはうまいよ。たぶん毎年高評価だべ。

2013.10.14

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デートコース。

自宅から軽く走って35分、万歩計4,000歩ちょいのこの橋。オレはこの橋を"デートコース"と呼んでいるが、ことある事にここを通った老若男女の誰にも受け入れられたことはない。こっち方面に行った時は、あえて必ず走るコースだけど、この橋の上はゆっくり歩いて、駅方面の夜景を楽しんだりして。今日は写真を撮ってきたぞ。突然こんな感じで現れるんだ。駅方面の夜景は意外といい♪走ると気持ちいいだから（笑。

2013.10.13

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下瀬谷2丁目交差点。

万歩計5,000歩ってどのあたりだろうと数字を見ながら走ってみる。丁度この交差点あたり、ここで引き返せば1万歩は行くわけで、自宅周りで距離感を知りたいところ。ペースもだいぶ掴んできた。早歩き程度のゆっくりジョギングで、1時間走り続けると丁度5,000歩前後かな？早く走ると足が痛くなるし、歩くと時間だけが無駄。生活の中で継続するために自分のペースが大事だよな。

2013.10.12

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キッス、10/18の「ミュージックステーション」に出演決定。

10月19日から結成40周年記念となる7年ぶりのジャパン・ツアーを行うキッスだが、10月18日（金）放送の「ミュージックステーション」に出演することが発表された。今回の出演はキッスにとって「ミュージックステーション」のスタジオ初登場となる。番組には過去1度だけ（1996年10月4日）中継で出演しており“Rock and Roll All Nite”を披露している。今回は過去CMでも使用されたキッスの大ヒットナンバー“I Was Made For Lovin' You”を番組のスタジオで演奏する。来週の金曜日だな。これは観ないと♪

2013.10.11

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ジャポネ＜抹茶アズキ＞。

この商品は、“本格的な和風甘味の上品な味わい”がコンセプト。石臼で挽いた香り高い抹茶を使ったグリーンティーアイスクリームと、北海道産牛乳を使ったミルクアイスクリーム、つぶあんと黒みつソースが、独自の技術で4段に重ねられているそうだ。ハーゲンダッツジャパンが商品を小売業と共同開発するのは、今回が初めてとのこと。食べはじめは、これ冷凍ようかん？と思ったが、解けはじめて4段が混ざると、一気に価格の価値を感じる1品だ。本格的な和風甘味の上品な味わい。。といったところか。

2013.10.10

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万歩計の数値で考える。

4日の夕方に会社に届いた万歩計。データーをパソコンに落としてみる。安値の中でもこの万歩計を選んだのは、このデーターをwebで継続管理できるところ。家にいる時もずっとポケットに入れて、特に意識もせず基本的な数値を確認したい初期段階だな。職場はいわいるドアtoドア状態、1日パソコンと電話にへばりついているので、いかに運動してないか一目瞭然だ（笑。土曜日は夜軽く走った。1時間半くらい走っても消費カロリーは503。これ牛丼食ったらマイナスだな。日曜日は買い物付き合いで外に出かけていたけど、まあまあ歩いた日ってこんなもんだろう。しかし、どーみても仕事の日の運動不足対策が必要だよな。

2013.10.09

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駆け引き上手な星座ランキング。

大切な恋人とはウソのない関係でいたいものですが、多少のウソは、恋愛を盛り上げる駆け引きやスパイスになりえます。今回は、人気占い師による「駆け引き上手な星座ランキング」を紹介。星座ごとの特徴をおさえれば、相手のウソを見抜ける恋愛上級者になれるかも？は～い！第1位はてんびん座。この星座の男性は束縛されるとウソをついてしまいます。第2位はみずがめ座。男性は直感でウソをつく達人。でも、必要ないところでもウソをついてしまい、自分でも何がウソで何が本当なのかわからなくなるほど。第3位はさそり座。男性は恋人がいても、ほかの女性も口説くハンター。口説き落とす確率も高いはず。ふーん。第11位はオレかに座。男性は信頼関係を大事にするのでウソを嫌います。好みの外見でもウソつきとは交際しません。一度好きになると心変わりもしませんが、ウソが発覚すると早々に「サヨナラ！」なんてことも。そうかも（笑。

2013.10.08

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ホットの炭酸飲料。

飲料大手の日本コカ・コーラとキリンビバレッジが今秋から「温かい炭酸飲料」を発売するそうな。コカ・コーラは「カナダドライ　ホットジンジャーエール」、キリンビバレッジは「キリンの泡　ホット芳醇アップル＆ホップ」。両社とも、ホットの炭酸飲料の発売は初めてだ。どうだろうか。でもヒットすれば新しい市場開拓だな。そのうちホットビールとか出来たりして（笑。冬場はホットに限るよな。

2013.10.07

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pino ティラミス味。

北海道産マスカルポーネチーズにコロンビア産コーヒーを加えたアイスを、口どけの良いコーヒーチョコでコーティング。スイーツの定番ティラミスのような味わいが楽しめます。確かにティラミスの様な？味かも。そー言えば、先日届いたチョコボールおもちゃの缶詰の中身はこんな感じ。一緒にエンジェルを集め、オレが先に揃ってしまったことを悔しがっていた、職場のパートさんの誕生日プレゼントにするつもり。

2013.10.06

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万歩計始動。

購入した万歩計を試したくて、小雨の中少し走ってみる。隣の駅周辺まで、少し遠回りしてぐるぐる1時間15分くらいで帰宅。歩数で11,657歩、距離8.8キロ、消費カロリー503とのことだ。ゆっくりだけど7割はジョギング状態でこんなもんかあ。。1時間でハーゲンダッツ1個分くらいか？パソコンに繋いでデーターを残しておこう！

2013.10.05

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あなたの一番好きな「缶詰」って何なんですか？

なんて記事を読んでみる。缶詰はあると意外と便利だよね。最悪の場合は、それ1個でビール1本は飲めるし、ご飯1敗くらいいける。以前、職場のパートさんから聞いて試してみたが、コンビーフとキュウリは相性がいいぞ。Q.あなたが一番好きな缶詰を教えてください。第1位　ツナ缶……114人第2位　みかんの缶詰……85人第3位　ももの缶詰……76人第4位　パイナップルの缶詰……34人第5位　サンマの蒲焼きの缶詰……32人第6位　サバのみそ煮の缶詰……31人第7位　サバの水煮の缶詰……28人第8位　焼き鳥の缶詰……24人第9位　コンビーフ……14人第10位　タイカレーの缶詰……13人同10位　オイルサーディン……13人ツナ缶は利用用途も多いよな。みかんの缶詰はしょっちゅう買う♪スーパーでりんご1個買うより安いもんね。いなばのチキンとタイカレーは各色好きだ！特に黄色が好き。

2013.10.04

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良いランニングコース。

を見つけるということは、実は思っている以上に大事なことです。ランニングというエクササイズを楽しく続けられるのも、自分を外に連れ出してくれるのも、良いランニングコースがあればこそです。家の近くにちょうどいいランニングコースがないなどの理由で、家ではなく違う場所からスタートしたいと考える方も多い様です。いまこの壁にぶつかっているオレ。知らない道は楽しいもん！あと夜景のキレイなところとかね。自宅まわりも限界はあるわな。明治神宮の外苑とかいいよね♪

2013.10.03

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ロックギターのフレーズにはもう飽きた。。

「やっぱりJAZZだな。ロックギターのフレーズにはもう飽きた。。」（布袋寅泰Twitterより引用）どこに向かおうとしているのだ（笑。彼らの楽曲『BAD FEELING』や『MARIONETTE』のイントロのフレーズは、あの頃のギターキッズたちの定番で、みんながマネをしていたのである。特に熱心なファンは、布袋さんのモデルのギターを購入し、髪をダイエースプレーで逆立ててライブに臨んだものだ。ちなみにオレはVO5だけど（懐。

2013.10.02

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賃金上昇するかどうか？

民間企業で働く会社員やパート従業員などが2012年中に得た平均給与は408万円で、前年を1万円（0.2％）下回ったなんてニュースがあった。経営者は非正規の割合を高めて人件費を抑制してきたが、結果として高齢化が進み賃金水準が高い層の割合が多くなる側面か。年収に対しての、来年4月から消費税の支払いがどれだけ増えるか試算なんてのみると、あれ消費税の引き上げ分しか物価が上がらないという前提でしょ？さらに、8％になっても賃金が毎年2％上がればほぼ横ばい、3％上がれば実質所得は増える予測もあるけど、3％といえば平均給与でもひとり年収12万増！これうちの会社では法人税減税では賄えないよ。スーパーに行くと実感するのは、足元の物価は円安による輸入原材料の高騰などでじわじわと上がり始めている。賃金上昇が見込めない場合、個人の出費増よりも職業柄、増税前の駆け込みの需要より、引き上げ後ながく続くだろう景気の冷え込みの方が怖い。負担増をはね返し、家計に余裕が生まれるのは、賃金上昇するかどうかなのかな。

2013.10.01

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