カテゴリ:身体の状態
基礎代謝を高める為には、スクワットで太ももを鍛えるのが良いと、以前
クリニックの看護師さんから聞きました。 で、たまたまYou Tubeにあがってきたこの動画を参考にしています。 1回30秒で10回、1日最低3回。 確かに太ももには相当きます。 かかとを上げているので、初めはぐらつきますが、割とすぐバランスを 取れるようになりますよ。 特にお尻をキュッと締めると良いようです。 当然、お腹に効くエクササイズを、この先生だけでも幾つも挙げてい ますから、その中で選べば良いのですが、最初に見つけたこれで、しば らくは行こうと思います。 太ももにきていれば、代謝も上がっていると信じて・・・。 お腹、ほんのちょっとへこんだかな? いつもポチっと応援ありがとうございます にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
November 8, 2020 02:32:24 AM
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