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November 29, 2022
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私はアルコール依存症だと思っていました。
夕方薄暗くなってくると、というか、お夕飯を作りながら飲むのが日課。 いつからこうなったのかは、もう忘れました。 でも、旅先や実家、また買って来たもので済ます＝自分が作らない日は、 全然飲みたくありませんでした。 また、お夕飯が始まると、もう飲みたくない。 すきっ腹に飲むから、良くないんですけどね。 年の所為で、血液検査の数値に出てきたし、女性は男性より肝臓が弱い から、止めた方がよいな、いや、止めよう・・・というか、止めなくて は  ・・・ということで、量を減らしたり、また今まで通り飲んだりしてい たのですが。 ここ1週間、飲んでいません。 依存症だよなー、と思っていたのだけど・・・  何度目かの「やめよう」と思っただけ。 何故か飲もうとしたり、辛かったりがない。 とてもありがたい状態です。 とか言いながら、明日か明後日にはまた3本くらい飲んでいたりするの でしょうか それは、いやだな。 やめた日とその翌日は、お腹が痛かったりギューッと締め付けられると でもいうような感じで困りました。 腹痛ビールで酔うことで、緩和とでも言うのかな❓そんな感じもあった ので、素人の表現ですが、麻酔効果がないような感じでした。 それも、3日目くらいで収まりました。 でも、5日か6日という記録的な便秘に困っています。 こんなに出なくて、大丈夫かな？ でも、ここ何か月かは、ピーより便秘がち。 過敏性腸症候群は、便秘と下痢を繰り返す、と言うけれど、これまで私 はピー中心だったのが、変わってきたのかな いずれにしても、この記録的な便秘  は断酒とは関係ないかな。アルコールをなかなかやめられないのは、意志が弱いのではないそうで すね。 アルコールは依存性が高いので、飲みたい気持ちではなく、アルコール 脳になってしまうとか。一説では、軽い麻薬より遥かに常習性が高いそ う😰 だから、意志が弱いと自分を責めるのではなく、精神科とかで治療を受 けたりした方が良いみたい。 そうだったんですね。 そして、数年前のＷＨＯの見解もあり、お酒は出来るだけ飲まない方が 良いと。 「酒は百薬の長」と言うのは、古代の中国の王様が、酒税を取り立てる 為に考えた口実なので、全く根拠のない嘘だそうです。 厚労省は、1日のアルコールの許容量を20ｇと決めていて、これは🍺な ら中瓶1本、日本酒🍶なら1合、チューハイなら350㎖1本だそうです。 ビールは500㎖1本だったかな❓ チューハイは、アルコール度7％の場合。 年々、ビールもアルコール度が高くなって困ります。 私はアルコール度は低い方がありがたかったので。 ストロングゼロなんて、9％ですって、奥さん  早く酔いたい時に良いそうですが、メーカーは、1本で止めるように書い てあるとか、ないとか・・・❓ 他に、チューハイは添加物が多いから、あまり多く飲まない方が良いとか。 食べ物も飲み物も、なかなか身体に良いものがないのが悲しいですね 今、すっごい良い動画見つけました。 メンタリストのDaigoさんが、お酒をやめたいと言う人へのアドバイスで、 「2リットル（1リットルでも）くらいの水（でも何でもよい）を飲んでから、 お酒を飲む、という鬼ルールを自分に課す」 だそうです。 食べ過ぎを防ぐのにも効果的で、 「ビックリする程飲めません（食べられません）」 とか(笑) いつもポチっと応援ありがとうございます🍺 にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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