豊かさを高める成長サポートブログ　毎日が発見♪　うきうきの輪

体にいいと思うこと、心にいいと思うこと。

これをただ、考えて、日常で意識して取り入れているだけで、
心も、体も、軽くなってきました（＾＾）


もともとは、
仕事をするにも、毎日を楽しくするのも、

やっぱり、体が資本、健康が活力！

と思ったから。


健康であれば、

薬を飲まなくてもいいし、
医者に行く時間も、待ち時間もないし、

食事制限もない（笑）

だったら、
それを実現しようじゃないか、

と思って、シンプルに、
新鮮な野菜中心の生活にしてみました。


食事も、
実は、３食時間通りに・・・、とやっているわけではありません。


食べたいと思う時に、食べたいものを食べる。



ただ気を付けるとしたら、
次の３つ。


・夜遅くは、なるべく食べない。
・添加物の入っていない、自然の食材を選ぶ。
・運動しないのなら、炭水化物は減らし、昼間に食べる。


好きなものを我慢すると、
反動でたくさん食べてしまったり、
我慢しているストレスで、
かえって、イライラします。

だからこそ、

味のわかる自分になる、という習慣をつけることです。


私には、たくさんの専門知識があるわけではありません。
ただ、選ぶことは出来るし、
その結果も、研究しています。

だから、

「我慢」

が一番よくない、と思いました。


目的があって辛抱しているときは、
我慢が我慢じゃなくなるので、
それはOKです。


そして、
「我慢」しなくてはいけないほどに、
すでに、自分の体を壊してしまった人は、

それは「我慢」ではなく自然に戻すプロセスであり、

習慣としてついてしまった体に悪いことを、
自分で制限しなくてはいけない状態になってしまったのだ、

と理解することです。


自分をいじめても、心は何も晴れません。


そして、人を犠牲にしても、
その人に出したエネルギーが、自分にも、めぐって返ってきます。


自分の心を平穏に、
そして、それを人にも、与えることをし続ける。

この循環が、
純粋な子供たちの心にも、宿っていくことを、願っています。


子供たちは、親の姿を観て、大人の姿を観て、育ちます。
そして、自分たちが大人になった姿をイメージし、
その通りに、育っていくのですから。


シンプルに生きる♪


自分の望みをかなえる人生は、
人の望みをかなえる人生でもある。


人に喜ばれながら、
自分が喜ぶことを実践してゆきましょう！


そのために、
自分の感情を、まずは、大切に、
感じてみることから、スタートです！