豊かさを高める成長サポートブログ　毎日が発見♪　うきうきの輪

ふと気づいたこと。

それは、ダイエットって、

「食習慣変えれば、すぐできるんじゃない？」

ってこと。

食材や栄養素についての、正しい知識は必要かもしれませんが、
それでも、
何を食べるか、いつ食べるか、誰と食べるかを、
自分自身で決められるからこそ、

自分で選んで食べれば、
体に不要なものは、身につかない。


私も、体にいいものだけを食べているわけではありませんが、
なるべく、体にいいものを取り入れるようにしています。

そして、今日気づいたのは、
自分で調理するのが、最大のダイエットになる（笑）


買ってきたものって、
おいしいものでも、加工されている食べ物は、
大量生産して儲けることができるように、
多少、体に有害であっても、
入っているものがある。

そして、
砂糖、脂肪など、

提供する側の基準で作られているので、
ダイエットに向かないのです。


そもそも、当分とりすぎって、
中にどれだけの糖分が使われてるのか、
知らないから。



昔、若かりし頃、
ダイエットしようと思い立ったことがありました。

でも、食事に気を付けても、なかなか痩せなくて、
なんでだろう？
って思っていたところ、

台所で母が調理しているところを観ていて気づきました。


煮物に、大量の砂糖を投入しているところを目撃！！（笑）



いつも、おいしいおいしい、と言って食べていた煮物は、
大量の砂糖が使われていました。


母と二人で、大笑いした。
これが、やせない原因かと（笑）


自分で調理すれば、
コントロールすることもできます。

新鮮な食材を使うことで、
食材のエネルギーを体に取り込むこともできます。
そして、活きのいい素材は、
おいしいものである、
という原則もあります（＾＾）

食材は、鮮度が命♪


他にも、食べる時間、調理の仕方で、
体にいい食生活を身につけることができます。

知っているからこそ、選択できるのです。

子供たちに知らせるには、
まずは、大人が、自分たちで実践してみましょう。

自分を知ることは、
他人に知らせることができるようになる、
ということでもあります。

流されるだけの人生を、
あなたは、いつ、
変えますか？

おいしく、楽しく。

笑顔と会話に満ちた家庭で、
幸せな人間関係づくり、
楽しみましょう（＾＾）